Detox - játra

Játra jsou důležitým metabolickým orgánem. Podílejí se například na zpracování živin, metabolismu řady látek a tvorbě žluči.

Organismus má vlastní mechanismy pro zpracování a vylučování nepotřebných látek. Proto není přesné představovat „detox“ jako proces, který se spustí až po užití konkrétního čaje, kapsle nebo několikadenní kúry.

Doplňky stravy nenahrazují normální funkci jater ani léčbu jejich onemocnění.

Slovo detox se v oblasti doplňků stravy používá jako obecné označení celé skupiny produktů. Nejde však o jednu přesně definovanou kategorii účinných látek.

Pod tímto označením můžete najít bylinné extrakty, zelené potraviny, vlákninu, antioxidanty nebo komplexní směsi. Každý produkt je proto potřeba posuzovat podle konkrétního složení.

Tvrzení, že běžný doplněk „odstraňuje toxiny z těla“, není vhodné automaticky odvozovat pouze z označení detox.

Ostropestřec mariánský (Silybum marianum) patří mezi nejčastější rostlinné složky produktů zaměřených na játra.

Na trhu najdete mletá semena, oleje i koncentrované extrakty. U extraktů se můžete setkat se standardizací na silymarin, a proto není vhodné produkty porovnávat pouze podle počtu miligramů uvedených na přední straně obalu.

Při výběru sledujte použitou část rostliny, množství extraktu, případný extrakční poměr a především deklarovanou standardizaci.

Cholin přispívá k udržení normální činnosti jater. Přispívá také k normálnímu metabolismu lipidů a homocysteinu.

V doplňcích se můžete setkat s různými zdroji cholinu nebo s komplexními produkty, ve kterých je cholin kombinován s dalšími látkami.

Při porovnávání produktů sledujte skutečné množství cholinu v doporučené denní dávce a ne pouze hmotnost celé použité sloučeniny.

NAC neboli N-acetyl-L-cystein je derivát aminokyseliny L-cysteinu a objevuje se v samostatných i komplexních doplňcích.

Produkty mohou obsahovat například 500 mg, 600 mg nebo jiné množství NAC v jedné dávce. Vyšší číslo ale samo o sobě neznamená automaticky vhodnější produkt.

NAC v doplňku stravy není vhodné prezentovat jako látku, která sama „detoxikuje játra“ nebo léčí jejich onemocnění.

V produktech zaměřených na játra a detox se můžete setkat také s různými antioxidanty nebo živinami souvisejícími s ochranou buněk před oxidačním stresem.

Například vitamín C, vitamín E, zinek a selen přispívají k ochraně buněk před oxidačním stresem.

Antioxidační účinek ale není totéž co „vyčištění organismu“ a tato dvě tvrzení není vhodné zaměňovat.

Komplexní bylinné produkty mohou vedle ostropestřce obsahovat například artyčok, pampelišku nebo další rostlinné extrakty.

Větší počet rostlin automaticky neznamená kvalitnější produkt. U extraktů je důležité množství, použitá část rostliny, koncentrace a případná standardizace.

Při užívání léků je vhodné zkontrolovat také možné interakce jednotlivých rostlinných složek.

Doplněk stravy nedokáže „vyrušit“ nebo kompenzovat negativní dopady nadměrné konzumace alkoholu.

Pokud je cílem dlouhodobá péče o játra, má smysl hodnotit celkový životní styl, jídelníček, tělesnou hmotnost, pohyb a množství konzumovaného alkoholu.

Užívání ostropestřce nebo jiného doplňku proto není důvodem považovat vyšší příjem alkoholu za bezpečný.

Ztukovatění jater je zdravotní stav a není vhodné jej řešit pouze nákupem doplňku označeného jako „liver detox“.

Pokud vám bylo ztukovatění jater diagnostikováno nebo máte abnormální jaterní testy, další postup je vhodné řešit s lékařem. Doplňky nenahrazují diagnostiku, doporučenou léčbu ani změny životního stylu.

Ztukovatění jater →

Péče o játra není otázkou jedné „detoxikační kúry“. Dlouhodobě je důležitější celkový životní styl než krátkodobé používání jednoho doplňku.

Význam může mít vyvážený jídelníček, pravidelný pohyb, práce s tělesnou hmotností, omezení nadměrného příjmu alkoholu a vhodně nastavený celkový energetický příjem.

Doplňky je vhodné chápat jako doplněk běžné stravy, nikoliv jako náhradu těchto základních faktorů.

Pokud pravidelně užíváte léky, není vhodné automaticky přidávat několik bylinných nebo komplexních doplňků bez kontroly jejich složení.

Některé účinné látky a rostlinné extrakty mohou ovlivňovat účinek léčiv nebo být nevhodné při určitých zdravotních stavech.

Při onemocnění jater nebo pravidelném užívání léků konzultujte vhodnost konkrétního doplňku s lékařem nebo lékárníkem.

Při porovnávání produktů sledujte zejména:

• konkrétní účinné látky a jejich množství,
• množství cholinu v doporučené denní dávce,
• použitou část ostropestřce nebo jiné rostliny,
• množství a koncentraci rostlinného extraktu,
• standardizaci například na silymarin,
• množství NAC a dalších jednotlivých složek,
• doporučené dávkování a upozornění výrobce.

Onemocnění jater nemusí mít v počátečních fázích výrazné příznaky. Pokud máte abnormální jaterní testy, diagnostikované onemocnění jater nebo ztukovatění jater, nespoléhejte pouze na doplňky stravy.

Odborné vyšetření je důležité také při žloutnutí kůže nebo očí, tmavé moči, výrazných bolestech, nevysvětlitelných dlouhodobých obtížích nebo jiných neobvyklých příznacích.

Doplňky označované jako detox by neměly oddalovat diagnostiku skutečné příčiny obtíží.

Při výběru se zaměřte na konkrétní složení:

• cholin – přispívá k udržení normální činnosti jater,
• ostropestřec – sledujte typ suroviny a standardizaci extraktu,
• NAC – porovnávejte množství v doporučené denní dávce,
• bylinné komplexy – kontrolujte množství jednotlivých extraktů,
• antioxidační formule – rozlišujte antioxidační působení od marketingového označení „detox“.

U diagnostikovaného onemocnění jater vybírejte suplementaci až s ohledem na zdravotní stav a případně užívané léky.