Synephrin

Synefrin je látka patřící mezi alkaloidy. Přirozeně se nachází například v pomerančovníku hořkém, který je známý pod botanickým názvem Citrus aurantium.

V doplňcích stravy se můžete setkat přímo s údajem o množství synefrinu nebo s extraktem z Citrus aurantium standardizovaným na určité procento synefrinu.

Právě koncentrace extraktu a množství synefrinu v doporučené dávce patří mezi nejdůležitější údaje při porovnávání jednotlivých produktů.

Citrus aurantium je botanický název pomerančovníku hořkého. Synefrin je jednou z látek, které se v této rostlině přirozeně vyskytují.

Na etiketě proto můžete vidět například údaj „extrakt z Citrus aurantium“ doplněný o informaci, na jaké množství nebo procento synefrinu je použitá surovina standardizována.

Při porovnávání výrobků sledujte především výsledné množství synefrinu v doporučené dávce, nikoliv pouze celkové množství rostlinného extraktu.

U samostatných produktů se často setkáte s údajem o množství synefrinu v miligramech. V aktuální nabídce jsou například produkty označené jako Synefrin 10 mg nebo Synephrine 20 mg.

Než dva produkty porovnáte, zkontrolujte, zda výrobce uvádí množství na jednu tabletu či kapsli, nebo na celou doporučenou denní dávku.

Vyšší číslo automaticky neznamená vhodnější produkt. Vždy dodržujte doporučené dávkování konkrétního výrobce.

Advantra Z® je obchodní označení standardizovaného extraktu z pomerančovníku hořkého (Citrus aurantium), se kterým se můžete setkat u některých doplňků se synefrinem.

Pokud porovnáváte značkovou surovinu s jinými produkty, sledujte stejně jako u ostatních doplňků především množství synefrinu v doporučené dávce a celé složení výrobku.

Samotný název použité suroviny nenahrazuje kontrolu dávkování a ostatních obsažených látek.

V nabídce existují také produkty kombinující synefrin s kofeinem. V takovém případě je důležité započítat kofein ze všech zdrojů během dne.

Kromě doplňku se synefrinem může kofein pocházet z kávy, energetických nápojů, pre-workoutů nebo dalších sportovních suplementů.

Při současném používání více produktů proto vždy zkontrolujte jejich složení a doporučené dávkování. Kombinovaný produkt není totéž jako samostatný synefrin bez kofeinu.

Synefrin se často objevuje v doplňcích prodávaných v segmentu fitness, rýsování a spalovačů tuků. Může být použit samostatně nebo jako jedna ze složek komplexnější formule.

Samotný doplněk stravy však nenahrazuje správně nastavený jídelníček. Pro snižování tělesné hmotnosti zůstává zásadní dlouhodobá energetická bilance.

Pokud hledáte komplexnější produkty kombinující více složek, prohlédněte si také komplexní směsi.

Způsob užívání se liší podle koncentrace a celkového složení konkrétního výrobku. Některé produkty jsou výrobcem doporučovány před fyzickou aktivitou, jiné mají odlišné dávkování.

Zvláštní pozornost věnujte výrobkům, které vedle synefrinu obsahují také kofein nebo jiné stimulanty.

Nepřenášejte dávkování jednoho produktu na jiný a vždy dodržujte pokyny a maximální doporučenou denní dávku uvedenou výrobcem.

Při výběru doporučujeme začít kontrolou skutečného množství synefrinu v doporučené dávce. Teprve poté porovnávejte velikost balení a cenu.

Sledujte zejména:

• množství synefrinu v jedné dávce,
• koncentraci extraktu z Citrus aurantium,
• počet tablet nebo kapslí na jednu dávku,
• celkový počet dávek v balení,
• přítomnost kofeinu,
• další aktivní složky,
• zda jde o samostatný nebo komplexní produkt,
• doporučené dávkování výrobce.

Pokud chcete jednoduché složení, zaměřte se na samostatný synefrin. Pokud naopak hledáte kombinaci více látek v jednom produktu, vybírejte mezi komplexními formulemi.