Termogenní spalovače

Pod označením termogenní spalovač neboli Thermogenic Fat Burner najdete doplňky, které zpravidla kombinují více aktivních složek. Velmi častou součástí těchto formulí je kofein společně s rostlinnými extrakty nebo dalšími látkami.

Neexistuje však jedna univerzální receptura termogenního spalovače. Jeden produkt může být založen převážně na kofeinu a rostlinných extraktech, zatímco jiný může používat synefrin nebo širší kombinaci aktivních látek.

Proto vždy porovnávejte konkrétní složení a dávky jednotlivých ingrediencí.

Termogeneze označuje tvorbu tepla v organismu, při které dochází k výdeji energie. Právě z tohoto pojmu vychází označení „termogenní“ používané u této skupiny doplňků.

V termogenních formulích se proto často objevují látky jako kofein a různé rostlinné extrakty. Konkrétní účinky produktu ale nelze posuzovat pouze podle označení Thermogenic.

Rozhodující je konkrétní složení, množství jednotlivých látek a celková denní dávka.

Kofein patří mezi velmi časté složky termogenních spalovačů. V jednotlivých produktech se však jeho množství může výrazně lišit.

Například některé produkty v této kategorii obsahují 100 mg kofeinu v dávce, zatímco jiné mohou obsahovat výrazně vyšší množství. Proto není vhodné posuzovat sílu produktu pouze podle názvu nebo velikosti kapsle.

Při používání započítejte také kofein z kávy, energetických nápojů, pre-workoutů a dalších doplňků stravy.

Další složkou, se kterou se můžete u termogenních produktů setkat, je synefrin. Jde o alkaloid přirozeně se vyskytující například v pomerančovníku hořkém (Citrus aurantium).

Synefrin může být součástí vícesložkových termogenních směsí, ale existují také produkty zaměřené přímo na tuto jednu látku.

Pokud hledáte právě tuto složku, prohlédněte si samostatnou kategorii Synefrin.

Vedle kofeinu a synefrinu mohou komplexní receptury obsahovat různé rostlinné extrakty a další aktivní látky.

V produktech této kategorie se můžete setkat například s extrakty ze zeleného čaje, zelené kávy, kakaa nebo ženšenu a také s L-theaninem, taurinem či dalšími ingrediencemi.

Každý produkt má jinou recepturu. Při výběru proto sledujte nejen seznam ingrediencí, ale také jejich skutečné množství v doporučené dávce.

Termogenní doplněk nenahrazuje základní principy redukčního jídelníčku. Pro dlouhodobé snižování tělesné hmotnosti je rozhodující především energetická bilance.

Pokud je dlouhodobý energetický příjem vyšší než výdej, samotný doplněk tento rozdíl nedokáže jednoduše kompenzovat.

Termogenní spalovače je proto vhodné vnímat jako doplněk nastaveného režimu, nikoliv jako náhradu jídelníčku, pohybu nebo regenerace.

Konkrétní načasování závisí na složení a doporučení výrobce. U produktů obsahujících kofein a další stimulanty je vhodné věnovat pozornost zejména době užití vzhledem ke spánku.

Pokud produkt obsahuje vyšší množství kofeinu, jeho užití v pozdních večerních hodinách může být nevhodné pro osoby citlivé na stimulanty.

Vždy dodržujte doporučené dávkování konkrétního výrobku a nekombinujte bez kontroly několik silně stimulantových produktů současně.

U termogenních spalovačů doporučujeme porovnávat především množství stimulantů a transparentnost celé receptury.

Při výběru sledujte zejména:

• množství kofeinu v jedné dávce,
• přítomnost synefrinu a dalších stimulantů,
• použité rostlinné extrakty,
• množství jednotlivých aktivních látek,
• velikost doporučené dávky,
• počet dávek v balení,
• vlastní toleranci kofeinu,
• další zdroje stimulantů během dne.

Vyšší obsah stimulantů automaticky neznamená lepší volbu. Produkt vybírejte podle složení, zkušeností a vlastní tolerance.