MSM

MSM je zkratka pro methylsulfonylmethan, organickou sloučeninu obsahující síru. V anglickém označení produktů se můžete setkat také s názvem methyl sulfonyl methane.

V kategorii doplňků stravy se MSM často řadí ke kloubní výživě. Prodává se jako čistá jednosložková surovina i jako součást komplexních formulí.

Při výběru je důležité rozlišovat mezi skutečným množstvím MSM v denní dávce a celkovou hmotností kapsle, tablety nebo práškové směsi.

MSM bývá označováno jako organická sloučenina síry. Síra je chemický prvek přirozeně přítomný v organismu a je součástí některých aminokyselin a dalších biologických struktur.

To však neznamená, že lze na samotné MSM automaticky přenášet zdravotní tvrzení vztahující se k jiným živinám nebo látkám.

U MSM je proto vhodné držet se přesného popisu složení produktu a nepovažovat obecná marketingová tvrzení o kloubech nebo chrupavkách za vlastnost každého výrobku s MSM.

OptiMSM® je značková surovina methylsulfonylmethanu, se kterou se můžete setkat u některých doplňků stravy.

Označení OptiMSM® tedy neznamená jinou chemickou látku než MSM. Jde o obchodní označení konkrétní značkové suroviny.

Při porovnávání OptiMSM® s jiným MSM sledujte vedle použité suroviny také množství v denní dávce, formu produktu, počet porcí a cenu.

MSM patří mezi časté složky komplexní kloubní výživy. Můžete jej najít samostatně nebo společně s glukosaminem, chondroitinem, kolagenem a dalšími ingrediencemi.

Jednosložkový produkt umožňuje jednoduše zjistit množství samotného MSM. U komplexní směsi je potřeba zkontrolovat množství každé aktivní složky zvlášť.

Více ingrediencí v jednom produktu automaticky neznamená vyšší množství MSM nebo kvalitnější výrobek.

Kombinace MSM, glukosaminu a chondroitinu patří mezi nejčastější komplexní formule v kategorii kloubní výživy.

Jednotlivé produkty však mohou obsahovat výrazně rozdílné množství každé složky. Dva výrobky se stejnými třemi názvy na přední straně obalu proto nemusí mít srovnatelné složení.

Kontrolujte vždy množství MSM, glukosaminu a chondroitinu v celé doporučené denní dávce.

MSM může být kombinováno také s kolagenem nebo hydrolyzovanými kolagenními peptidy.

U těchto produktů je důležité posuzovat obě složky samostatně. Některé formule jsou založené především na kolagenu a MSM představuje doplňkovou složku, jiné mohou mít odlišné poměry.

Porovnejte proto množství MSM i kolagenu v celé denní porci, nikoliv pouze celkovou hmotnost prášku.

Některé MSM produkty obsahují také vitamin C. U této kombinace je vhodné rozlišovat vlastnosti obou složek.

Vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci chrupavek a kostí a zároveň přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem.

Tato schválená zdravotní tvrzení se vztahují k vitaminu C za stanovených podmínek použití, nikoliv automaticky k samotnému MSM.

Čisté MSM obsahuje jako hlavní aktivní složku methylsulfonylmethan a usnadňuje kontrolu jeho množství v denní dávce.

Komplexní kloubní směs může vedle MSM obsahovat například glukosamin, chondroitin, kolagen, kyselinu hyaluronovou, vitamin C nebo rostlinné extrakty.

Pokud hledáte konkrétně MSM, je jednosložkový produkt nejjednodušší na porovnání. Pokud chcete více ingrediencí v jednom výrobku, zaměřte se na jejich množství v komplexní formuli.

MSM v prášku je jednoduchá forma vhodná pro uživatele, kteří preferují odměřování suroviny bez kapslí nebo tablet.

Výhodou prášku je možnost získat větší množství MSM bez užívání několika kapslí. Neochucené MSM má však svou charakteristickou chuť.

Při porovnávání prášků sledujte množství MSM na jednu doporučenou porci, celkovou hmotnost balení a počet dávek.

MSM kapsle a tablety nabízejí pohodlné dávkování bez vážení a míchání prášku.

Jednu denní porci však může tvořit více kapslí nebo tablet. Například údaj 120 tablet na obalu proto automaticky neznamená 120 denních dávek.

Porovnejte množství MSM v jedné tabletě či kapsli, doporučený počet kusů za den a následně počet skutečných porcí v balení.

MSM je oblíbenou součástí suplementace mezi lidmi věnujícími se fitness, silovému tréninku, běhu a dalším sportům.

Označení „MSM pro sportovce“ však nepředstavuje zvláštní chemickou formu methylsulfonylmethanu. Sportovní produkty mohou obsahovat stejné MSM jako ostatní doplňky.

Při výběru se proto zaměřte na složení, množství MSM v denní dávce a případné další ingredience místo samotného marketingového zaměření produktu.

Jednotlivé MSM produkty mají rozdílnou koncentraci a doporučenou velikost porce. Proto neexistuje jedno univerzální dávkování platné pro všechny výrobky.

Rozdílné může být také doporučení pro čistý MSM prášek, kapslový produkt a komplexní kloubní směs.

Řiďte se doporučeným použitím uvedeným výrobcem konkrétního doplňku a nepřekračujte doporučenou denní dávku.

Produkty se mohou výrazně lišit, přestože všechny obsahují MSM.

Při porovnávání sledujte zejména:

• množství MSM v celé denní dávce,
• čisté MSM nebo komplexní směs,
• případnou značkovou surovinu OptiMSM®,
• prášek, kapsle nebo tablety,
• obsah glukosaminu a chondroitinu,
• případný kolagen nebo vitamin C,
• počet kapslí či tablet na jednu porci,
• počet skutečných denních dávek v balení,
• cenu přepočtenou na jednu porci.

Nejdříve si ujasněte, zda hledáte samotné MSM, nebo komplexnější kloubní formuli.

• čisté MSM – jednoduché složení a snadné porovnání množství,
• OptiMSM® – MSM využívající značkovou surovinu,
• MSM prášek – vhodný pro uživatele preferující práškovou formu,
• MSM kapsle a tablety – pohodlné dávkování bez přípravy nápoje,
• MSM + glukosamin + chondroitin – častá komplexní kombinace,
• MSM + kolagen – kombinace dvou rozdílných typů surovin v jednom produktu.

Nakonec porovnejte skutečné množství MSM v celé denní dávce, počet porcí v balení a cenu jedné porce.