Obsah bílkovin nad 20%
Gainery s obsahem bílkovin nad 20 %
Vyberte si gainer s obsahem bílkovin nad 20 %, pokud chcete v jedné směsi kombinovat sacharidy s vyšším podílem proteinu. Porovnejte množství bílkovin, sacharidů, energetickou hodnotu a velikost jedné porce.
Řazení produktů
Výpis produktů
VITAMIN3600550048000
Gainery nad 20 % bílkovin – více proteinu v jedné směsi
Gainery s obsahem bílkovin nad 20 % kombinují sacharidy s vyšším podílem proteinu než sacharidověji zaměřené gainery. Jsou určené pro ty, kteří chtějí prostřednictvím jednoho nápoje doplnit energii, sacharidy i významnější množství bílkovin.
Bílkoviny přispívají k růstu a udržení svalové hmoty a k udržení normálního stavu kostí. Jednotlivé gainery se však výrazně liší velikostí porce, množstvím sacharidů, celkovou energetickou hodnotou i zdrojem použitých bílkovin.
🍚 Vyberte správný typ gaineru
Potřebujete vyšší podíl proteinu, nebo naopak sacharidovější gainer?
💪 Co znamená gainer s obsahem bílkovin nad 20 %?
Tato kategorie sdružuje gainery, u kterých tvoří bílkoviny více než 20 % produktu. Ve 100 g výrobku tedy najdete více než 20 g bílkovin.
Ve srovnání se sacharidověji orientovanými gainery tak může jedna porce dodat vyšší množství proteinu. Přesné množství ale závisí také na velikosti doporučené porce.
Při porovnávání proto sledujte jak procentuální obsah bílkovin, tak skutečné množství bílkovin v jedné dávce.
🥤 Gainer nad 20 % vs. klasický protein
I gainer s vyšším podílem bílkovin se od běžného proteinového nápoje obvykle výrazně liší. Gainer kombinuje protein se sacharidy a jeho účelem je současně navýšit celkový energetický příjem.
Protein bývá naopak koncentrovanějším zdrojem bílkovin a zpravidla obsahuje podstatně méně sacharidů a energie.
Pokud potřebujete hlavně doplnit bílkoviny, podívejte se na proteiny. Pokud chcete současně výrazněji zvýšit příjem energie a sacharidů, může být vhodnější gainer.
🍚 Nad 20 % vs. do 20 % bílkovin
Hlavním rozdílem mezi těmito dvěma kategoriemi je podíl bílkovin v produktu. Gainery nad 20 % obsahují větší procentuální zastoupení proteinu, zatímco gainery do 20 % jsou zpravidla více zaměřené na sacharidovou složku.
Vyšší podíl bílkovin ale automaticky neznamená lepší gainer. Pokud už přijímáte dostatek proteinu z jídla a dalších doplňků a potřebujete především zvýšit energetický příjem, může vám více vyhovovat sacharidovější varianta.
Výběr proto přizpůsobte celkovému jídelníčku, nikoliv pouze procentu uvedenému na obalu.
🧬 Jaké zdroje bílkovin mohou gainery obsahovat?
Proteinová složka se mezi jednotlivými gainery liší. V nabídce této kategorie jsou například produkty využívající syrovátkové nebo hovězí bílkoviny a také směsi více proteinových zdrojů.
Některé produkty kombinují koncentrát a izolát syrovátkové bílkoviny, zatímco jiné používají hydrolyzované hovězí bílkoviny. Aktuální nabídka zahrnuje například hovězí mass gainery i klasické syrovátkové formule.
Pokud máte specifické požadavky na zdroj bílkovin nebo alergeny, vždy zkontrolujte kompletní složení konkrétního produktu.
🔥 Jsou tyto gainery vhodné pro nabírání hmotnosti?
Gainer může být praktickou pomůckou pro zvýšení celkového energetického příjmu. Pro dlouhodobé zvýšení tělesné hmotnosti je však rozhodující především energetický nadbytek.
Výhodou gaineru je, že dokáže v relativně snadno konzumovatelné porci dodat sacharidy, bílkoviny a významné množství energie.
Samotné označení „mass gainer“ ale nezaručuje nárůst hmotnosti. Výsledek závisí na celkové energetické bilanci.
⚡ Kreatin a další složky v gainerech
Některé gainery nejsou pouze směsí sacharidů a bílkovin. Podle konkrétního výrobku mohou obsahovat také kreatin, aminokyseliny, vitaminy, minerální látky nebo další sportovní ingredience.
Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých, vysoce intenzivních intervalech fyzického výkonu při denním příjmu 3 g kreatinu.
Pokud už používáte samostatný kreatin nebo jiné doplňky, zkontrolujte jejich množství také v gaineru, abyste měli přehled o celkovém denním příjmu.
📊 Procenta bílkovin vs. množství v jedné dávce
Procentuální obsah bílkovin a množství bílkovin v jedné porci nejsou stejné údaje. Například produkt s vyšším procentem proteinu může mít menší doporučenou porci než vysokokalorický mass gainer s nižším procentuálním podílem.
Proto doporučujeme porovnávat současně hodnoty na 100 g i nutriční hodnoty jedné reálné porce.
Stejným způsobem porovnávejte také množství sacharidů a celkovou energetickou hodnotu.
🎯 Jak vybrat gainer s vyšším obsahem bílkovin?
Při výběru se nezaměřujte pouze na údaj „nad 20 % bílkovin“. Důležitý je celý nutriční profil produktu a velikost jeho doporučené dávky.
Porovnejte zejména:
- procentuální obsah bílkovin,
- gramy bílkovin v jedné dávce,
- množství sacharidů,
- energetickou hodnotu porce,
- zdroj použitých bílkovin,
- velikost doporučené dávky,
- počet skutečných porcí v balení,
- případný kreatin a další přidané složky.
Ideální poměr bílkovin a sacharidů závisí na tom, co vám chybí v běžném jídelníčku a jak výrazně potřebujete navýšit celkový energetický příjem.
❓ Nejčastější otázky o gainerech nad 20 % bílkovin
Co znamená obsah bílkovin nad 20 %?
Je gainer nad 20 % bílkovin lepší?
Jaký je rozdíl mezi proteinem a proteinovým gainerem?
Jsou v těchto gainerech pouze syrovátkové bílkoviny?
Kdy gainer užívat?
Jak porovnat dva gainery?
Chcete porovnat všechny typy gainerů?
Prohlédněte si kompletní nabídku gainerů, mass gainerů a sacharidových směsí a vyberte si poměr bílkovin a sacharidů podle svého jídelníčku.
🍚 Všechny gainery a sacharidy →
