NO - nitric oxide

NO booster je běžné označení sportovních doplňků obsahujících látky spojované s metabolismem oxidu dusnatého neboli NO. V nabídce sportovní výživy se s nimi nejčastěji setkáte mezi produkty určenými před tréninkem.

Nejde o jednu konkrétní látku. NO booster může být jednoduchý jednosložkový produkt nebo komplexní směs obsahující několik aminokyselin, rostlinných extraktů a dalších ingrediencí.

Typickými složkami těchto produktů jsou citrulin, citrulin malát, arginin a AAKG.

L-citrulin je aminokyselina, která může být v organismu přeměňována na arginin. Právě proto patří mezi nejčastější ingredience moderních pumpovacích a předtréninkových produktů.

Na etiketách můžete najít jak čistý L-citrulin, tak citrulin malát, tedy kombinaci citrulinu a kyseliny jablečné. Nejde o stejné suroviny, takže samotná hmotnost citrulin malátu nemusí odpovídat množství čistého L-citrulinu.

Při porovnávání proto kontrolujte, zda výrobce uvádí množství samotného L-citrulinu, nebo celkové množství citrulin malátu.

L-arginin je aminokyselina, která v organismu funguje jako prekurzor oxidu dusnatého. Proto se často objevuje v produktech označovaných jako NO boostery a v předtréninkových směsích.

AAKG znamená arginin alfa-ketoglutarát – jde o formu, ve které je arginin navázán na alfa-ketoglutarát. V nabídce najdete čisté AAKG i produkty kombinující arginin s citrulinem nebo dalšími látkami.

Samostatné argininové produkty najdete také v kategorii L-Arginin.

Arginin se v organismu účastní metabolických procesů spojených s tvorbou oxidu dusnatého (NO). Citrulin zase může být v těle přeměňován na arginin.

Právě tato metabolická souvislost je důvodem, proč se obě aminokyseliny často používají v NO a pumpovacích produktech a proč se v komplexních směsích mohou objevovat společně.

Samotné označení „NO booster“ ale neříká nic o množství těchto látek. Proto vždy porovnávejte konkrétní dávku produktu.

Řada pumpovacích produktů je dostupná bez kofeinu a dalších stimulantů. Typickým příkladem jsou formule založené na kombinaci citrulinu, argininu nebo AAKG.

Bezkofeinová varianta může být praktická pro sportovce, kteří už přijímají kofein z jiných zdrojů nebo nechtějí stimulanty používat při pozdějším tréninku.

Absence kofeinu přitom neznamená, že jde o méně komplexní produkt – pouze má jiné složení a zaměření než stimulantový pre-workout.

NO booster bývá zaměřen především na pumpovací složky, například citrulin a arginin. Pre-workout je širší kategorie a může kromě těchto látek obsahovat také kofein, beta-alanin, taurin, tyrosin a další ingredience.

Rozdíl ale není vždy jednoznačný. Některé komplexní produkty mohou současně fungovat jako pumpovací formule i klasická předtréninková směs.

Pokud hledáte především stimulantovou předtréninkovku, prohlédněte si kategorii Pre-workouty.

Komplexní NO boostery nemusí být založené pouze na citrulinu a argininu. Podle konkrétní receptury mohou obsahovat například extrakt z červené řepy, betain, taurin, glycerol, niacin nebo rostlinné extrakty.

Například některé bezkofeinové formule v nabídce kombinují citrulin a AAKG s extraktem z červené řepy. Jiné produkty používají širší směs aminokyselin a dalších sportovních ingrediencí.

Více složek automaticky neznamená lepší produkt. Důležitá je jejich skutečná dávka a transparentnost etikety.

NO boostery bývají nejčastěji zařazovány do předtréninkové suplementace. Konkrétní doporučení se ale liší podle složení a výrobce daného produktu.

U některých produktů výrobce doporučuje užití přibližně 20–30 minut před fyzickou aktivitou. U jiných se může doporučené načasování a velikost dávky lišit.

Řiďte se proto dávkováním konkrétního výrobku a u stimulantových formulí zohledněte také celkový denní příjem kofeinu.

Nejdříve se rozhodněte, zda chcete samostatnou pumpovací látku, komplexní bezkofeinový NO booster nebo stimulantový pre-workout.

Při výběru sledujte zejména:

• množství L-citrulinu nebo citrulin malátu,
• množství L-argininu nebo AAKG,
• poměr a skutečný obsah aktivních složek,
• přítomnost kofeinu a dalších stimulantů,
• další pumpovací složky ve směsi,
• velikost doporučené dávky,
• počet porcí v balení,
• překrývání s dalšími používanými pre-workouty.

U komplexních směsí je vhodné dát přednost transparentně uvedenému množství jednotlivých složek před pouhým vysokým počtem ingrediencí.