Boswellie (kadidlovník pilovitý): co to je, co říkají studie a kolik ji brát? Krátká odpověď: boswellie je pryskyřice stromu Boswellia serrata a její účinné látky se nazývají boswellové kyseliny (hlavně AKBA a KBA). Studie u lidí s osteoartrózou kolene ukazují mírné zlepšení, ale jsou malé a často financované výrobci extraktů. Pro boswellii neexistuje v EU žádné schválené zdravotní tvrzení. Při výběru se dívejte na standardizaci (např. 65 % boswellových kyselin nebo 30 % AKBA) a cenu za den.
V tomto průvodci najdete, čím se liší standardizované extrakty, co přesně zjistily metaanalýzy, jaké dávky se používaly ve studiích, na co si dát pozor z hlediska bezpečnosti a konkrétní produkty z naší nabídky s cenou za den a za 100 mg boswellových kyselin. Ceny platné k 14. 10. 2026, aktuální cenu vždy najdete u produktu.
Boswellie: rychlá odpověď
Extrakt z pryskyřice (kadidla) stromu Boswellia serrata. Tradiční součást ajurvédy, dnes běžný bylinný doplněk stravy.
Obsah boswellových kyselin (často 65 %) nebo AKBA (např. 30 % u 5-Loxin®). Bez standardizace nevíte, kolik účinných látek dostáváte.
Metaanalýza 7 studií (545 pacientů) s osteoartrózou ukázala mírné zlepšení bolesti a hybnosti oproti kontrole. Kvalita důkazů je střední, studie jsou malé.
Pro boswellii neexistuje v EU schválené zdravotní tvrzení. Nejde o lék – při potížích nebo užívání léků se poraďte s lékařem.
Nejnižší cenu za 100 mg boswellových kyselin má z naší nabídky GymBeam Kurkuma + Boswellia (0,75 Kč), která navíc obsahuje kurkumin. Samostatnou boswellii s vysokou dávkou nabízí Double Wood Boswellia Extract (0,79 Kč za 100 mg). Extrakt se zvýšeným obsahem AKBA, jaký se používal ve studiích s 5-Loxin®, má Swanson Boswellia 5-LOXIN®.
Co je boswellie a co jsou boswellové kyseliny
Kadidlovník pilovitý (Boswellia serrata) je strom rostoucí v Indii. Po naříznutí kůry z něj vytéká pryskyřice, která se po zaschnutí používá jako kadidlo a v indické tradiční medicíně (ajurvédě) má dlouhou historii. V doplňcích stravy se používá extrakt z této pryskyřice.
Boswellové kyseliny
Za hlavní účinné látky se považují boswellové kyseliny – skupina pentacyklických triterpenů. Pryskyřice jich přirozeně obsahuje řádově desítky procent, standardizované extrakty se obvykle upravují na 65 % celkových boswellových kyselin.
AKBA a KBA
AKBA (3-O-acetyl-11-keto-β-boswellová kyselina) a KBA (11-keto-β-boswellová kyselina) jsou dvě boswellové kyseliny, kterým výzkum věnuje nejvíc pozornosti. V laboratorních studiích ovlivňují enzym 5-lipoxygenázu (5-LOX). V běžném extraktu jich bývá jen malý podíl, proto vznikly extrakty se zvýšeným obsahem AKBA.
Boswellie je jen jedna z látek, které se v kloubních doplňcích objevují. Celkový přehled najdete v článcích Co pomáhá na klouby a jak vybrat doplňky a Jak vybrat kloubní výživu.
Standardizované extrakty: 65 % boswellových kyselin, 5-Loxin®, AprèsFlex®
Kvalitu bylinného extraktu poznáte hlavně podle toho, zda výrobce uvádí standardizaci – tedy kolik účinných látek extrakt zaručeně obsahuje. U boswellie se setkáte se třemi hlavními typy:
| Typ extraktu | Standardizace | Dávky ve studiích | Co o něm víme |
|---|---|---|---|
| Klasický extrakt 65 % | 65 % celkových boswellových kyselin | Řádově stovky mg extraktu denně | Nejběžnější a nejlevnější forma. Obsah AKBA výrobci většinou neuvádějí. |
| 5-Loxin® | min. 30 % AKBA | 100–250 mg denně | Patentovaný extrakt firmy Laila Nutraceuticals, zkoumaný v randomizovaných studiích u osteoartrózy kolene. |
| Aflapin® / AprèsFlex® | min. 20 % AKBA + nevolatilní olej z boswellie | 100 mg denně | Novější extrakt téhož výrobce. AprèsFlex® je obchodní název, pod kterým se Aflapin® prodává v některých zemích. |
Co říkají studie u osteoartrózy kolene
Většina výzkumu boswellie u lidí se týká osteoartrózy (artrózy) kolene. Níže shrnujeme, co zjistily přehledové práce – berte to jako informaci o stavu výzkumu, ne jako slib účinku. Doplněk stravy není lék a artrózu neléčí.
Cochrane přehled (2014)
Cameron a Chrubasik hodnotili perorální bylinné přípravky u osteoartrózy. U extraktů z Boswellia serrata (5 studií se třemi různými extrakty) našli důkazy střední kvality: 100 mg extraktu obohaceného o AKBA po 90 dnech snížilo bolest v průměru o 17 bodů na stupnici 0–100 a zlepšilo fyzickou funkci o 8 bodů oproti placebu. Závažné nežádoucí účinky hlášeny nebyly.
Metaanalýza Yu et al. (2020)
Autoři spojili 7 randomizovaných studií s 545 pacienty s osteoartrózou. Boswellie nebo její extrakt vycházely lépe než kontrola (placebo nebo běžná léčba) v bolesti, ztuhlosti i hybnosti (škály VAS, WOMAC, Lequesne). Výskyt nežádoucích účinků se mezi skupinami statisticky nelišil. Autoři doporučují užívání nejméně 4 týdny.
Na co si dát pozor při čtení výsledků
Studie jsou malé (často 20–40 lidí ve skupině), trvají jen 1–3 měsíce a velkou část z nich financoval výrobce patentovaných extraktů. Výsledky se navíc týkají konkrétních standardizovaných extraktů – nedají se automaticky přenést na jakýkoli produkt s boswellií.
Dávkování boswellie podle studií a výrobců
Univerzální dávka neexistuje, protože se extrakty liší složením. Držte se doporučení výrobce konkrétního produktu a orientujte se podle typu extraktu:
Tolik extraktu 5-Loxin® nebo Aflapin® se používalo ve studiích. Například Swanson 5-LOXIN® doporučuje 1 kapsli (125 mg) dvakrát denně.
Výrobci doporučují 1–2 kapsle denně, což odpovídá zhruba 325–650 mg boswellových kyselin. Více není automaticky lépe – dodržujte maximum na obalu.
Boswellové kyseliny jsou rozpustné v tucích a jídlo snižuje riziko trávicích potíží. Denní dávku můžete rozdělit na dvě části.
Ve studiích se změny sledovaly po 4–12 týdnech. Pokud po dvou až třech měsících žádný rozdíl nevnímáte, nemá smysl pokračovat.
Nežádoucí účinky, těhotenství a léky
Ve studiích byla boswellie v doporučených dávkách obvykle dobře snášena. I tak je dobré znát možná rizika:
Trávicí potíže
Nejčastěji se objevuje pálení žáhy, nevolnost, pocit plnosti nebo průjem. Pomáhá užívání s jídlem a rozdělení dávky. Výjimečně se mohou objevit kožní alergické reakce – v tom případě užívání ukončete.
Těhotenství, kojení a děti
Pro těhotné a kojící ženy ani pro děti nejsou k dispozici dostatečné údaje o bezpečnosti. Výrobci proto boswellii pro tyto skupiny nedoporučují – případné užívání konzultujte s lékařem.
Interakce s léky
Boswellové kyseliny mohou v laboratorních podmínkách ovlivňovat enzymy a přenašeče, které se podílejí na odbourávání léků. Pokud pravidelně užíváte jakékoli léky (např. na ředění krve, na imunitu nebo na bolest), poraďte se před začátkem užívání s lékařem nebo lékárníkem.
Boswellie a kurkumin: má kombinace smysl?
Boswellie se často kombinuje s kurkuminem z kurkumy. Obě látky se zkoumají v podobných oblastech a v kombinovaných produktech se doplňují. Několik menších studií testovalo právě kombinaci obou extraktů, silné důkazy o tom, že je kombinace lepší než každá látka zvlášť, ale zatím chybějí.
Na co se zaměřit u kombinace
Zkontrolujte, zda je uvedeno množství obou standardizovaných látek – boswellových kyselin i kurkuminoidů. Kurkumin se samotný vstřebává špatně, proto záleží i na jeho formě (s piperinem, v tukové matrici, fytosomy apod.).
Boswellie z naší nabídky: cena za den a za 100 mg boswellových kyselin
Vybrali jsme produkty skladem, u kterých je boswellie hlavní složkou a výrobce uvádí standardizaci extraktu. Obsah boswellových kyselin jsme dopočítali z množství extraktu a uvedeného procenta.
| Produkt | Extrakt | Denní dávka | Boswellové kyseliny v dávce | Cena | Cena za den | Za 100 mg boswellových kyselin |
|---|---|---|---|---|---|---|
| GymBeam Kurkuma + Boswellia, 90 kapslí | 65 % boswellových kyselin + kurkumin 95 % | 1 kapsle (500 mg extraktu boswellie, 150 mg kurkuminu) | 325 mg | 218 Kč | 2,42 Kč | 0,75 Kč |
| Double Wood Boswellia Extract, 240 kapslí | 65 % boswellových kyselin | 2 kapsle (1 000 mg extraktu) | 650 mg | 615 Kč | 5,13 Kč | 0,79 Kč |
| NOW Foods Boswellia Extrakt 500 mg, 90 softgel kapslí | 65 % boswellových kyselin, v MCT oleji | 1 kapsle (500 mg extraktu) | 325 mg | 489 Kč | 5,43 Kč | 1,67 Kč |
| Swanson Boswellia Serrata 5-LOXIN® 125 mg, 60 kapslí | 5-Loxin®, 30 % AKBA | 2 kapsle (250 mg extraktu) | 75 mg AKBA (celkové kyseliny neuvedeny) | 495 Kč | 16,50 Kč | – |
Nejlevnější volba: GymBeam Kurkuma + Boswellia
Jedna kapsle obsahuje 500 mg extraktu boswellie (325 mg boswellových kyselin) a 158 mg extraktu kurkumy (150 mg kurkuminu). Vychází na 2,42 Kč denně. Výrobce na stránce neuvádí doporučenou denní dávku, výpočet vychází z dávky 1 kapsle podle tabulky složení. Piperin pro lepší vstřebávání kurkuminu neobsahuje.
Samostatná boswellie: Double Wood a NOW Foods
Double Wood má v balení 240 kapslí (120 denních dávek) a nejnižší cenu za 100 mg boswellových kyselin ze samostatných extraktů. NOW Foods je extrakt v MCT oleji v měkkých kapslích s dávkou 1 kapsle 1–2× denně – při dvou kapslích denně vyjde na 10,87 Kč.
Extrakt ze studií: Swanson 5-LOXIN®
Obsahuje patentovaný extrakt 5-Loxin® standardizovaný na 30 % AKBA, tedy typ extraktu, se kterým pracovaly randomizované studie. Je výrazně dražší, ale dávka 250 mg denně odpovídá horní hranici dávek použitých ve studiích. Celkový obsah boswellových kyselin výrobce neuvádí, proto cenu za 100 mg nepočítáme.
Kloubní komplexy s menší dávkou boswellie
Boswellii obsahují i některé kloubní směsi, ale jako vedlejší složku. Například MST Nutrition Flex Pro má v 15 g dávky 100 mg boswellových kyselin vedle kolagenu, glukosaminu, chondroitinu a MSM. Obsahuje i 500 mg vitamínu C, který přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci chrupavek. U Yamamoto ArthroMINE je to 65 mg boswellových kyselin ve 3 tabletách, spolu s 1 mg manganu (50 % RHP), který přispívá k normální tvorbě pojivových tkání.
Produkty prodáváme, nejde tedy o nezávislý test. Vybírali jsme podle obsahu boswellových kyselin uvedeného výrobcem a ceny za denní dávku; zařadili jsme jen produkty skladem k 14. 10. 2026. Vynechali jsme produkty, které jsou momentálně vyprodané, a produkty bez uvedené standardizace extraktu.
Nejčastější chyby při výběru boswellie
„500 mg“ v názvu je obvykle hmotnost extraktu. Rozhoduje, kolik boswellových kyselin nebo AKBA v něm je.
U produktu bez uvedené standardizace nevíte, kolik účinných látek dostáváte, a nemůžete ho porovnat s jinými.
Studie hodnotily změny po 4–12 týdnech. Dejte doplňku čas, ale po 2–3 měsících bez rozdílu ho klidně vysaďte.
Bolest a otok kloubu může mít různé příčiny. Doplněk není lék a při užívání léků se o něm poraďte s lékařem.
Pravidelný pohyb, posilování svalů v okolí kloubů a přiměřená hmotnost jsou základ, který žádný doplněk nenahradí.
FAQ: boswellie (kadidlovník)
Je boswellie totéž co kadidlo? +
Ano, kadidlo je zaschlá pryskyřice stromů rodu Boswellia. V doplňcích stravy se ale používá standardizovaný extrakt z pryskyřice druhu Boswellia serrata (kadidlovník pilovitý), ne kadidlo k pálení.
Co je lepší: 65 % boswellových kyselin, nebo 30 % AKBA? +
Jde o různé způsoby standardizace, které nelze přímo porovnat. Extrakty s vysokým obsahem AKBA (5-Loxin®, Aflapin®) mají více randomizovaných studií u osteoartrózy kolene, klasické 65% extrakty jsou levnější a výrobci doporučují vyšší dávky.
Kolik boswellie denně? +
U extraktů s vysokým obsahem AKBA se ve studiích používalo 100–250 mg denně. U 65% extraktů výrobci obvykle doporučují 500–1 000 mg extraktu denně. Vždy dodržujte dávkování konkrétního produktu a užívejte s jídlem.
Jak dlouho trvá, než boswellie začne působit? +
Ve studiích se změny hodnotily po 4–12 týdnech, metaanalýza Yu et al. (2020) doporučuje užívání nejméně 4 týdny. Účinek ale není zaručený a pro boswellii neexistuje schválené zdravotní tvrzení.
Můžu boswellii kombinovat s kolagenem, glukosaminem nebo MSM? +
Ano, běžně se kombinují a řada kloubních směsí obsahuje několik těchto látek najednou. Sledujte, abyste stejnou látku nebrali dvakrát z různých produktů. Přehled najdete v článku Jak vybrat kloubní výživu.
Mohu boswellii užívat v těhotenství nebo s léky? +
V těhotenství a při kojení chybí dostatečné údaje o bezpečnosti, výrobci ji proto nedoporučují. Pokud užíváte léky, poraďte se před začátkem užívání s lékařem nebo lékárníkem.
Z čeho jsme vycházeli
- Cameron M., Chrubasik S. (2014): Oral herbal therapies for treating osteoarthritis. Cochrane Database of Systematic Reviews 2014, Issue 5, Art. No. CD002947.
- Yu G. et al. (2020): Effectiveness of Boswellia and Boswellia extract for osteoarthritis patients: a systematic review and meta-analysis. BMC Complementary Medicine and Therapies 20:225.
- Sengupta K. et al. (2010): Comparative Efficacy and Tolerability of 5-Loxin® and Aflapin® Against Osteoarthritis of the Knee: A Double Blind, Randomized, Placebo Controlled Clinical Study. International Journal of Medical Sciences 7(6):366–377.
- Nařízení Komise (EU) č. 432/2012 o schválených zdravotních tvrzeních.
Má smysl boswellii zkusit?
Boswellie patří k lépe prozkoumaným bylinným extraktům a studie u osteoartrózy kolene ukazují mírné výsledky, ale důkazy nejsou silné a schválené zdravotní tvrzení neexistuje. Pokud ji chcete vyzkoušet, vybírejte standardizovaný extrakt (65 % boswellových kyselin nebo 5-Loxin® s 30 % AKBA), užívejte ho s jídlem 4–8 týdnů a pak zhodnoťte. Při užívání léků, v těhotenství nebo při kojení se nejdřív poraďte s lékařem.
Prohlédnout kloubní výživu →