Srdce a cévy

Srdce a cévy společně zajišťují krevní oběh a transport kyslíku, živin a dalších látek po organismu.

Na dlouhodobé kardiovaskulární zdraví má vliv řada faktorů včetně jídelníčku, pohybu, kouření, tělesné hmotnosti, krevního tlaku a hladin krevních lipidů.

Doplňky stravy mohou doplňovat běžnou výživu, ale nenahrazují léčbu vysokého krevního tlaku, vysokého cholesterolu ani jiného kardiovaskulárního onemocnění.

EPA a DHA přispívají k normální činnosti srdce. Příznivého účinku je dosaženo při denním příjmu 250 mg EPA a DHA.

Při výběru rybího oleje sledujte především skutečné množství EPA + DHA v doporučené denní dávce. Údaj 1000 mg rybího oleje neznamená automaticky 1000 mg omega-3 ani 1000 mg EPA a DHA.

Produkty se mohou lišit koncentrací omega-3, zdrojem oleje, velikostí kapslí i doporučeným dávkováním.

Koenzym Q10 (CoQ10) je látka přirozeně přítomná v lidském organismu a zároveň oblíbená složka doplňků stravy zaměřených na dospělé a starší osoby.

V produktech se můžete setkat s různými množstvími CoQ10 a také s různými formami. Proto je vhodné porovnávat konkrétní složení a denní dávku.

Samotná přítomnost CoQ10 není důvodem tvrdit, že doplněk léčí vysoký tlak, cholesterol nebo srdeční onemocnění.

Vysoký krevní tlak neboli hypertenze je zdravotní stav, který může dlouhou dobu probíhat bez výrazných příznaků. Hodnoty krevního tlaku je proto potřeba skutečně měřit.

Z hlediska životního stylu mohou být relevantní například pohyb, tělesná hmotnost, kouření, alkohol nebo příjem soli. Pokud užíváte léky na tlak, nevysazujte je kvůli doplňku stravy.

Vysoký krevní tlak a cévy →

Cholesterol je přirozenou součástí organismu. Při hodnocení krevních lipidů se pracuje s laboratorními hodnotami a celkovým kardiovaskulárním rizikem.

Není proto vhodné posuzovat stav pouze podle označení „dobrý“ a „špatný“ cholesterol bez znalosti laboratorních výsledků a dalších rizikových faktorů.

Pokud máte zvýšené hodnoty krevních lipidů nebo užíváte léky na cholesterol, doplňky nenahrazují doporučenou léčbu. Vysoký cholesterol a cévy →

U některých typů vlákniny existují specifická schválená zdravotní tvrzení. Například ovesný beta-glukan přispívá k udržení normální hladiny cholesterolu v krvi.

Příznivého účinku je dosaženo při denním příjmu 3 g beta-glukanu z ovsa, ovesných otrub, ječmene, ječných otrub nebo jejich směsí.

Při výběru proto sledujte množství samotného beta-glukanu v doporučené denní dávce, nikoliv pouze celkovou hmotnost výrobku.

Křečové žíly souvisejí s žilním systémem dolních končetin a nejde o stejný problém jako vysoký cholesterol nebo vysoký krevní tlak.

Pokud jsou křečové žíly výrazné, bolestivé, doprovázené otoky nebo kožními změnami, je vhodné odborné vyšetření.

Doplňky stravy nenahrazují diagnostiku žilního onemocnění. Křečové žíly →

Studené ruce nebo nohy mohou mít řadu příčin a nelze je automaticky považovat za známku „špatného krevního oběhu“.

Pokud se problém objevuje dlouhodobě, výrazně pouze na jedné končetině nebo jej doprovází změna barvy, bolest, necitlivost či jiné obtíže, je vhodné zjistit příčinu.

Studené končetiny a prokrvení →

Železo přispívá k normální tvorbě červených krvinek a hemoglobinu a k normálnímu přenosu kyslíku v těle. Přispívá také ke snížení míry únavy a vyčerpání.

Anémie ale nemusí být způsobena pouze nedostatkem železa. Proto není vhodné začínat dlouhodobě užívat vysoké dávky železa pouze na základě únavy nebo bledosti bez znalosti příčiny.

Při podezření na anémii je vhodné laboratorní vyšetření. Anémie →

Doplňky jsou pouze jednou částí celkového životního stylu. Pro dlouhodobou péči o kardiovaskulární systém je důležitý také jídelníček, pravidelný pohyb, nekouření a práce s dalšími rizikovými faktory.

U omega-3 lze vedle doplňků využít také potravinové zdroje. Podobně vlákninu není nutné získávat pouze z doplňků.

Doplněk by proto neměl být používán jako náhrada dlouhodobých změn doporučených lékařem.

Pokud užíváte léky na vysoký krevní tlak, cholesterol, srážlivost krve nebo jiné kardiovaskulární onemocnění, ověřte vhodnost nového doplňku s lékařem nebo lékárníkem.

Některé doplňky a rostlinné extrakty mohou ovlivňovat účinek léčiv nebo se s nimi kombinovat nevhodným způsobem.

Předepsanou léčbu nevysazujte ani neměňte pouze na základě informací o doplňku stravy.

Při porovnávání produktů sledujte zejména:

• skutečné množství EPA a DHA, nikoliv pouze množství rybího oleje,
• množství koenzymu Q10 v denní dávce,
• konkrétní vitamíny a minerální látky a jejich množství,
• množství železa, pokud jej produkt obsahuje,
• typ a standardizaci rostlinných extraktů,
• množství aktivní složky u vlákniny a dalších komplexních produktů,
• doporučené dávkování a upozornění výrobce.

Vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol, anémie a žilní onemocnění jsou zdravotní stavy, které není vhodné diagnostikovat nebo léčit pouze pomocí doplňků.

Okamžitou zdravotní pomoc vyžaduje například nově vzniklá silná bolest nebo tlak na hrudi, výrazná dušnost, náhlá slabost či ochrnutí části těla, porucha řeči, ztráta vědomí nebo jiný náhle vzniklý závažný stav.

Doplňky stravy by nikdy neměly oddalovat potřebné vyšetření nebo léčbu.

Nejprve se zaměřte na konkrétní oblast:

• omega-3 – sledujte skutečný obsah EPA + DHA v denní dávce,
• CoQ10 – porovnávejte množství a formu koenzymu Q10,
• cholesterol – u produktů s beta-glukany kontrolujte množství aktivní vlákniny,
• žilní systém – sledujte konkrétní složení rostlinných formulí,
• anémie – železo doplňujte s ohledem na skutečnou příčinu a potřebu,
• komplexní produkty – porovnávejte množství jednotlivých látek, ne pouze jejich počet.

Pokud už máte diagnostikovaný vysoký tlak, vysoký cholesterol nebo jiné kardiovaskulární onemocnění, vybírejte suplementaci s ohledem na léčbu a doporučení lékaře.