Zinek bisglycinát

Bisglycinát zinečnatý patří mezi chelátové formy zinku. V této sloučenině je ion zinku navázán na molekuly glycinu.

Setkat se můžete s českým označením zinek bisglycinát nebo bisglycinát zinečnatý a s anglickým označením Zinc Bisglycinate.

Jde o jednu z forem používaných v doplňcích stravy; vedle ní existují například pikolinát, citrát, glukonát a další formy zinku.

Ano. Bisglycinát zinečnatý je chelátová forma zinku. Pojem chelátový zinek je však širší a nemusí automaticky označovat právě bisglycinát.

Pokud tedy produkt uvádí pouze „Zinc Chelate“, je vhodné zkontrolovat složení a zjistit přesnou použitou sloučeninu.

U produktů v této kategorii se zaměřujeme právě na bisglycinát zinečnatý.

Zinek přispívá k normální funkci imunitního systému a k ochraně buněk před oxidativním stresem.

Tyto vlastnosti se vztahují k samotnému zinku. Bisglycinát označuje chemickou formu, ve které je zinek v doplňku obsažen.

Při kombinování více vitaminových a minerálních doplňků zkontrolujte celkový příjem zinku ze všech používaných produktů.

Zinek přispívá k udržení normální hladiny testosteronu v krvi. Toto schválené zdravotní tvrzení se vztahuje na zinek bez ohledu na to, zda je v produktu použit například jako bisglycinát nebo jiná forma.

Neznamená to, že zinek automaticky zvyšuje testosteron nad normální fyziologickou hladinu nebo že vyšší dávka zinku vede k vyšší hladině testosteronu.

Zinek rovněž přispívá k normální plodnosti a reprodukci.

Zinek přispívá k udržení normálního stavu pokožky, vlasů a nehtů. Přispívá také k udržení normálního stavu kostí.

Proto se zinek objevuje nejen v samostatných minerálních doplňcích, ale také v komplexních produktech zaměřených na kombinaci několika mikronutrientů.

Pokud podobný komplex již užíváte, zkontrolujte před přidáním samostatného bisglycinátu také množství zinku v tomto produktu.

Jednotlivé produkty se liší množstvím zinku v doporučené dávce. V aktuální nabídce najdete například produkty poskytující 15 mg i 25 mg zinku v jedné dávce.

Není vhodné vybírat automaticky podle nejvyššího čísla. Při porovnání zohledněte celkový příjem zinku ze stravy, multivitaminů, ZMA a dalších doplňků.

Vždy také rozlišujte údaj „bisglycinát zinečnatý“ od údaje „z toho zinek“. Například 75 mg bisglycinátu nemusí znamenat 75 mg samotného zinku.

Na etiketě můžete vidět dvě rozdílná čísla. Jedno označuje množství celé sloučeniny bisglycinátu zinečnatého, druhé množství zinku, které tato sloučenina poskytuje.

Pro porovnání denního příjmu je rozhodující právě množství samotného zinku.

Například produkt může obsahovat 75 mg bisglycinátu zinečnatého a poskytovat z něj 15 mg zinku. Proto produkty neporovnávejte pouze podle největšího čísla na etiketě.

Zinek patří mezi minerály běžně používané také ve sportovní suplementaci. Přispívá k normální syntéze bílkovin a normálnímu metabolismu makroživin.

Zároveň přispívá k udržení normálního stavu kostí, normální funkci imunitního systému a udržení normální hladiny testosteronu v krvi.

Bisglycinát je pouze konkrétní chemická forma zinku – uvedené fyziologické funkce se vztahují k zinku jako minerální látce.

Zinek bisglycinát je dostupný v kapslích i tabletách. Z pohledu výběru je důležitější množství zinku, složení a doporučená denní dávka než samotná forma produktu.

Kapsle mohou využívat například rostlinný HPMC obal, zatímco tablety obsahují pomocné látky potřebné pro jejich výrobu.

Pokud máte konkrétní preference ohledně složení nebo veganského produktu, zkontrolujte vždy etiketu konkrétního výrobku.

Při výběru není nutné hledat produkt s nejvyšší dávkou. Zaměřte se na množství samotného zinku, velikost denní dávky a celé složení.

Porovnejte zejména:

• zda je zdrojem zinku skutečně bisglycinát zinečnatý,
• množství samotného zinku v jedné denní dávce,
• počet kapslí nebo tablet potřebných na dávku,
• další látky obsažené v produktu,
• počet denních dávek v balení,
• zinek obsažený v dalších používaných doplňcích.

Pokud hledáte jinou formu zinku, vraťte se do hlavní kategorie, kde můžete porovnat bisglycinát s dalšími dostupnými variantami.