Fertilita

Fertilita znamená plodnost, tedy biologickou schopnost reprodukce. U mužů souvisí mimo jiné s tvorbou a vlastnostmi spermií a s celkovým fungováním reprodukčního systému.

Mužskou fertilitu může ovlivňovat řada faktorů včetně věku, životního stylu, kouření, alkoholu, tělesné hmotnosti, zdravotního stavu, některých léků a výživy.

Doplněk stravy proto není možné považovat za univerzální řešení problémů s plodností.

Spermatogeneze je biologický proces tvorby a vývoje mužských pohlavních buněk – spermií.

Jde o komplexní proces probíhající v mužském reprodukčním systému. Z hlediska výživy je relevantní zejména selen, protože selen přispívá k normální spermatogenezi.

Toto tvrzení se vztahuje na produkty obsahující dostatečné množství selenu pro splnění podmínek příslušného zdravotního tvrzení.

Zinek přispívá k normální plodnosti a reprodukci. Zároveň přispívá k udržení normální hladiny testosteronu v krvi.

Proto patří mezi minerály, které se často objevují v komplexních doplňcích stravy určených mužům.

Vyšší množství zinku však automaticky neznamená vyšší plodnost ani vyšší hladinu testosteronu. Důležitý je přiměřený příjem, nikoliv maximalizace dávky.

Selen přispívá k normální spermatogenezi a k ochraně buněk před oxidativním stresem.

V doplňcích se můžete setkat s různými formami selenu, například se selenomethioninem, selenovými kvasnicemi nebo anorganickými formami.

Při porovnávání produktů sledujte skutečné množství elementárního selenu v doporučené denní dávce, které se obvykle uvádí v mikrogramech (µg).

Zinek a selen mají v organismu rozdílné fyziologické funkce a není vhodné je vzájemně zaměňovat.

Zinek přispívá k normální plodnosti a reprodukci a k udržení normální hladiny testosteronu v krvi.

Selen přispívá k normální spermatogenezi.

Ani jedno z těchto tvrzení neznamená, že vysoké dávky minerálu automaticky zvyšují testosteron nebo plodnost nad normální fyziologickou úroveň.

Vedle samostatného zinku nebo selenu existují také komplexní formule pro muže, které kombinují více živin a dalších látek v jednom produktu.

Ve složení se můžete setkat například se zinkem, selenem, vitamíny, koenzymem Q10 a dalšími ingrediencemi.

U komplexního produktu vždy zkontrolujte množství každé jednotlivé složky. Celková hmotnost směsi sama o sobě neposkytuje dostatek informací pro porovnání.

Koenzym Q10 (CoQ10) je látka přirozeně přítomná v lidském organismu a lze ji najít také v některých komplexních produktech pro muže.

V doplňcích se můžete setkat s formou ubiquinon nebo ubiquinol a s různým množstvím CoQ10 v doporučené denní dávce.

Přítomnost CoQ10 v produktu sama o sobě není důvodem připisovat doplňku léčebný účinek na mužskou neplodnost.

Omega-3 produkty se mohou objevovat také v nabídce zaměřené na mužskou výživu. U rybího oleje je důležité rozlišovat celkové množství oleje a skutečné množství EPA a DHA.

EPA a DHA přispívají k normální činnosti srdce při denním příjmu alespoň 250 mg EPA a DHA.

Toto autorizované tvrzení se vztahuje k normální činnosti srdce a nemělo by být automaticky převáděno na tvrzení o mužské plodnosti.

Fertilita a libido označují dvě rozdílné věci.

Fertilita znamená plodnost a souvisí se schopností reprodukce. Libido označuje sexuální touhu neboli sexuální apetit.

Vyšší nebo nižší sexuální touha proto sama o sobě neurčuje mužskou plodnost.

Pokud hledáte produkty zaměřené především na sexuální vitalitu, využijte samostatnou kategorii Sexuální libido.

Ani mužská fertilita a hladina testosteronu nejsou totožné pojmy. Reprodukční funkce jsou výsledkem řady vzájemně propojených biologických procesů.

Zinek přispívá k udržení normální hladiny testosteronu v krvi a zároveň k normální plodnosti a reprodukci, ale tato dvě zdravotní tvrzení popisují rozdílné fyziologické funkce.

Produkt označený jako „testosterone booster“ proto nelze automaticky považovat za doplněk pro fertilitu.

Doplňky stravy představují pouze jednu část celkového životního stylu. Při snaze o početí je vhodné věnovat pozornost také pestré stravě, přiměřené tělesné hmotnosti, pravidelnému pohybu a dostatečnému spánku.

Význam může mít také omezení kouření a nadměrné konzumace alkoholu.

Pokud se páru delší dobu nedaří dosáhnout těhotenství, je vhodné situaci řešit s lékařem namísto spoléhání pouze na doplňky stravy.

U minerálů neplatí, že čím vyšší dávka, tím lepší výsledek. Zinek i selen jsou potřebné v přiměřeném množství a dlouhodobě vysoký příjem není žádoucí.

Pokud kombinujete multivitamín, komplex pro muže a samostatný zinek nebo selen, může se příjem stejného minerálu sčítat z několika zdrojů.

Při výběru proto vždy kontrolujte celkovou denní dávku ze všech současně používaných doplňků.

Při porovnávání produktů vycházejte z celé doporučené denní dávky, nikoliv pouze z množství uvedeného pro jednu kapsli.

Sledujte zejména:

• množství zinku v denní dávce,
• množství selenu v µg,
• formu použitých minerálů,
• další vitamíny a minerály,
• množství CoQ10 a dalších účinných látek,
• počet kapslí tvořících jednu denní dávku,
• překrývání s multivitamíny a dalšími doplňky,
• počet skutečných denních dávek v balení.

Začněte u složek s jasně definovanými fyziologickými funkcemi a následně porovnejte komplexnost jednotlivých receptur.

• zinek – přispívá k normální plodnosti a reprodukci,
• selen – přispívá k normální spermatogenezi,
• komplexní formule – kontrolujte množství každé jednotlivé složky,
• CoQ10 – porovnávejte konkrétní formu a množství,
• omega-3 – sledujte skutečný obsah EPA a DHA, nikoliv pouze množství rybího oleje.

Nejvyšší dávky ani nejdelší seznam ingrediencí automaticky neznamenají vhodnější produkt. Důležité je transparentní složení a přiměřené množství jednotlivých látek.