Sexuální libido

Libido označuje sexuální touhu neboli sexuální apetit. Není určováno jedinou látkou nebo hormonem a může se měnit v závislosti na celé řadě faktorů.

Roli může hrát například psychická pohoda, stres, kvalita spánku, únava, partnerské okolnosti, životní styl, některé léky i zdravotní stav.

Doplňky stravy proto nelze považovat za univerzální řešení každého snížení sexuálního zájmu.

Složení produktů pro mužské libido je velmi různorodé. Můžete se setkat se samostatnými rostlinnými extrakty i komplexními formulemi.

Mezi často používané složky patří například:

• maca,
• kotvičník zemní (Tribulus terrestris),
• ženšen,
• L-arginin,
• zinek,
• selen,
• různé další rostlinné extrakty.

Maca (Lepidium meyenii) je rostlina pocházející z oblasti And a patří mezi tradiční složky produktů zaměřených na mužskou vitalitu.

V doplňcích může být použita jako prášek z kořene nebo jako koncentrovaný extrakt. U extraktu se zaměřte na množství v doporučené dávce a případně deklarovaný extrakční poměr.

Například 500 mg koncentrovaného extraktu a 500 mg běžného prášku z kořene nejsou automaticky srovnatelné dávky.

Tribulus terrestris neboli kotvičník zemní je oblíbenou složkou sportovních a mužských doplňků stravy.

Produkty se mohou lišit množstvím extraktu i jeho standardizací. Často se setkáte například s údajem o procentuálním obsahu saponinů.

Vyšší obsah saponinů ale automaticky neznamená vyšší účinnost a kotvičník není totéž co testosteron ani hormonální přípravek.

V mužských komplexech se můžete setkat také s různými druhy ženšenu. U rostlinných extraktů je důležité rozlišovat konkrétní botanický druh a způsob zpracování.

U standardizovaných extraktů může výrobce uvádět také obsah charakteristických látek, například ginsenosidů.

Proto dva produkty s podobným množstvím ženšenu v miligramech nemusí mít totožnou koncentraci ani složení.

L-arginin je aminokyselina, která v organismu slouží mimo jiné jako substrát pro syntézu oxidu dusnatého (NO).

Proto se s argininem můžete setkat nejen ve sportovní výživě, ale také v některých komplexních mužských formulích.

Tento fyziologický mechanismus ale není důvodem automaticky připisovat každému doplňku s argininem účinek na erekci nebo sexuální výkonnost.

Zinek přispívá k udržení normální hladiny testosteronu v krvi a k normální plodnosti a reprodukci, pokud jej produkt obsahuje v množství splňujícím podmínky příslušného zdravotního tvrzení.

To však neznamená, že užívání vyššího množství zinku automaticky zvýší testosteron nad normální fyziologickou hladinu.

U komplexních mužských doplňků kontrolujte také zinek přijímaný z dalších multivitaminů, minerálních komplexů nebo ZMA.

Selen přispívá k normální spermatogenezi, pokud je v produktu obsažen v množství umožňujícím použití tohoto zdravotního tvrzení.

Proto se s ním můžete setkat také v komplexních produktech zaměřených na muže a reprodukční funkce.

Pokud je hlavním cílem mužská plodnost, je vhodné porovnat také samostatnou kategorii produktů zaměřených na fertilitu.

Libido a hladina testosteronu nejsou synonyma. Sexuální touha je ovlivňována řadou biologických, psychologických a sociálních faktorů.

Proto nelze z názvu „testosterone booster“ automaticky vyvozovat konkrétní vliv produktu na libido a naopak produkt označený jako „libido support“ nemusí být určen ke změně hladiny testosteronu.

Při výběru je přesnější posuzovat jednotlivé účinné látky a jejich množství než marketingový název produktu.

Libido označuje sexuální touhu, zatímco erekce je fyziologická reakce. Jde tedy o dva odlišné pojmy, přestože spolu mohou v běžném životě souviset.

Doplněk prodávaný v kategorii libido proto nelze automaticky považovat za prostředek k léčbě erektilní dysfunkce.

Opakované nebo dlouhodobé problémy s erekcí je vhodné řešit s lékařem, protože mohou mít různé příčiny a někdy mohou souviset i s celkovým zdravotním stavem.

Sexuální touha není izolovaná od celkového životního stylu. Dlouhodobý stres, nedostatek spánku, únava nebo psychická zátěž mohou být důležitými faktory ovlivňujícími subjektivní sexuální pohodu.

Proto nemusí být vhodným prvním krokem automatické přidávání dalších a dalších doplňků stravy.

Při dlouhodobé změně libida je vhodné posuzovat situaci komplexně a případně ji konzultovat s lékařem.

Jednosložkový produkt umožňuje snadno zjistit přesné množství konkrétní látky. Komplexní formule naopak kombinuje více ingrediencí v jedné dávce.

U komplexních produktů je důležité zkontrolovat, zda výrobce uvádí množství jednotlivých složek, nebo pouze celkovou hmotnost směsi.

Více ingrediencí automaticky neznamená lepší produkt. Důležitější je transparentní a smysluplně sestavená receptura.

U rostlinných doplňků není vhodné sledovat pouze počet miligramů. Důležitá může být také standardizace a extrakční poměr.

Například 500 mg běžného rostlinného prášku a 500 mg koncentrovaného extraktu 10:1 představují odlišné produkty.

Standardizace může navíc určovat množství konkrétních přirozeně se vyskytujících látek v extraktu.

Při porovnávání proto sledujte druh rostliny, použitou část, formu suroviny, extrakční poměr a případnou standardizaci.

Nejdůležitější je zjistit, kolik jednotlivých látek skutečně přijmete v doporučené denní dávce.

Sledujte zejména:

• množství každé účinné látky,
• standardizaci rostlinných extraktů,
• extrakční poměr, pokud je uveden,
• množství zinku a selenu,
• počet kapslí tvořících doporučenou dávku,
• zda jde o samostatnou látku nebo komplexní směs,
• počet skutečných denních dávek v balení.

Začněte konkrétním složením a rozhodněte, zda chcete samostatnou látku, nebo komplexní produkt.

• maca – dostupná jako prášek i koncentrovaný extrakt,
• kotvičník – porovnávejte množství a standardizaci extraktu,
• ženšen – sledujte botanický druh a standardizaci,
• L-arginin – porovnávejte skutečné množství aminokyseliny,
• zinek a selen – minerály s konkrétními autorizovanými zdravotními tvrzeními,
• komplexní formule – kontrolujte dávku každé jednotlivé složky.

Nenechte se řídit pouze názvem produktu nebo počtem ingrediencí. Transparentní složení umožňuje jednotlivé produkty porovnat výrazně přesněji.