Acerola Vitamín C

Acerola je tropická rostlina známá především svými drobnými červenými plody podobnými třešním. Setkat se můžete také s názvy barbadoská třešeň nebo západoindická třešeň.

Plody aceroly přirozeně obsahují vitamin C, a proto se používají jako surovina pro výrobu prášků, extraktů a dalších doplňků stravy.

Množství vitaminu C se může mezi jednotlivými produkty výrazně lišit, proto je důležité kontrolovat konkrétní údaje výrobce.

Ano. Acerola přirozeně obsahuje vitamin C a její plody nebo extrakty mohou být jeho rostlinným zdrojem v doplňcích stravy.

Je ale potřeba rozlišovat mezi produktem obsahujícím pouze acerolu a formulí, ve které je acerola kombinována s další přidanou formou vitaminu C.

Pokud hledáte vitamin C výhradně z aceroly, zkontrolujte celé složení konkrétního výrobku.

Pokud produkt poskytuje odpovídající množství vitaminu C, vztahují se jeho fyziologické funkce právě k obsaženému vitaminu C.

Vitamin C přispívá k normální funkci imunitního systému a také k ochraně buněk před oxidativním stresem.

Acerolu není vhodné prezentovat jako prostředek k léčbě nebo prevenci nachlazení či jiných infekčních onemocnění.

Vitamin C přispívá k normálnímu energetickému metabolismu a ke snížení míry únavy a vyčerpání.

Nejde však o stimulant. Acerola ani vitamin C proto nemají být zaměňovány za produkty s okamžitým stimulačním účinkem.

Při dlouhodobé nebo neobvyklé únavě je vhodné hledat její skutečnou příčinu.

Vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže, kostí, chrupavek, zubů, dásní a krevních cév.

Produkty s acerolou poskytující vitamin C proto mohou být alternativou ke klasickým doplňkům s kyselinou askorbovou.

Vitamin C ale není kolagen – podílí se na procesech jeho normální tvorby v organismu.

Vitamin C zvyšuje vstřebávání železa. Toto tvrzení se vztahuje také na vitamin C obsažený v produktech s acerolou, pokud produkt poskytuje odpovídající množství této živiny.

Pokud užíváte železo z důvodu diagnostikovaného nedostatku, řiďte se doporučením lékaře nebo lékárníka.

Kyselina L-askorbová je vitamin C a představuje běžnou formu používanou v doplňcích stravy. Acerola je naproti tomu rostlinným zdrojem, který vitamin C přirozeně obsahuje.

Hlavní praktický rozdíl tedy spočívá ve zdroji a celkovém složení produktu. U aceroly mohou být přítomny také další přirozené rostlinné složky.

Nelze ale obecně říci, že vitamin C z aceroly je automaticky účinnější nebo lépe využitelný než kyselina askorbová.

To závisí na konkrétním produktu a použité surovině. Údaj například 500 mg extraktu z aceroly neznamená automaticky 500 mg vitaminu C.

Extrakt může být standardizovaný na určité množství nebo procento vitaminu C. Výrobce by měl skutečné množství vitaminu C uvádět v nutričním nebo účinném složení.

Pro srovnání produktů proto používejte údaj o množství vitaminu C v doporučené denní dávce, nikoliv pouze hmotnost aceroly.

Acerola prášek je vhodný pro zákazníky, kteří preferují sypkou formu. Podle konkrétního produktu jej lze rozmíchat ve vodě nebo přidat do jiného nápoje či jídla podle pokynů výrobce.

Práškové produkty se mohou výrazně lišit koncentrací. Některé obsahují čistší acerola prášek, jiné standardizovaný extrakt nebo komplex více složek.

Při výběru proto porovnávejte množství vitaminu C na jednu doporučenou dávku.

Kapsle a tablety s acerolou nabízejí praktické dávkování bez nutnosti odměřování prášku.

Produkty mohou obsahovat acerola extrakt samostatně nebo v kombinaci s dalšími zdroji vitaminu C a dalšími účinnými látkami.

Pokud preferujete veganský produkt, zkontrolujte také materiál kapsle a kompletní složení výrobku.

Acerola je dostupná také v tekuté formě. Ta může být vhodnou alternativou pro zákazníky, kteří nechtějí polykat tablety nebo kapsle.

U tekutých produktů sledujte doporučenou velikost dávky, skutečné množství vitaminu C, případná sladidla a další složky.

Tekutá forma sama o sobě neznamená vyšší kvalitu nebo účinnost vitaminu C.

V nabídce se můžete setkat také s produkty označenými jako BIO nebo Organic Acerola. Toto označení se vztahuje k podmínkám produkce a příslušné certifikaci suroviny.

Neznamená však automaticky vyšší obsah vitaminu C nebo vyšší účinnost produktu.

Pokud je pro vás BIO původ důležitý, ověřte certifikaci konkrétního výrobku a současně porovnejte jeho skutečný obsah vitaminu C.

Některé formule kombinují acerolu a citrusové bioflavonoidy. Bioflavonoidy představují skupinu přirozeně se vyskytujících rostlinných látek.

Ve složení můžete najít například komplex citrusových bioflavonoidů nebo další rostlinné extrakty.

Množství vitaminu C a množství bioflavonoidů porovnávejte samostatně – jde o rozdílné složky produktu.

Acerola může být součástí komplexních formulí obsahujících také zinek nebo selen.

Vitamin C, zinek i selen přispívají k normální funkci imunitního systému a k ochraně buněk před oxidativním stresem.

U komplexního produktu vždy kontrolujte množství každé jednotlivé živiny a zohledněte jejich příjem z dalších doplňků.

Existují také produkty s acerolou určené pro děti, například žvýkací tablety s nižším množstvím vitaminu C.

U dětského produktu je zvlášť důležité řídit se věkovým určením a doporučeným dávkováním výrobce.

Dospělé vysokodávkové produkty není vhodné automaticky používat jako náhradu za přípravek určený pro děti.

Acerolu užívejte podle doporučeného dávkování konkrétního výrobku. Mezi práškem, kapslemi, tabletami a tekutými produkty mohou být značné rozdíly v koncentraci.

Není nutné acerolu automaticky užívat pouze ráno nebo v jinou pevně stanovenou denní dobu.

Pokud současně používáte multivitamin nebo jiný doplněk s vitaminem C, započítejte také množství vitaminu C z těchto produktů.

Při výběru acerola vitaminu C se zaměřte především na skutečné množství vitaminu C a celkové složení produktu.

Porovnejte zejména:

• množství vitaminu C v doporučené denní dávce,
• množství aceroly nebo jejího extraktu,
• čistou acerolu nebo kombinaci s další formou vitaminu C,
• prášek, kapsle, tablety, žvýkací nebo tekutou formu,
• BIO původ, pokud jej preferujete,
• přidané citrusové bioflavonoidy, zinek nebo selen,
• počet skutečných denních dávek v balení.

Nejlepší volba není automaticky produkt s největším množstvím aceroly. Rozhodující je, kolik vitaminu C skutečně poskytuje a zda vám vyhovuje jeho celkové složení a způsob užívání.