Bylinky & extrakty

Bylinný extrakt je koncentrovaná forma získaná z určité části rostliny. Použít lze například kořen, list, plod, semeno, květ nebo kůru.

Výsledný extrakt může obsahovat koncentrované množství vybraných přirozeně se vyskytujících složek rostliny.

Proto není možné automaticky považovat například 500 mg běžného rostlinného prášku a 500 mg koncentrovaného extraktu za ekvivalentní dávku.

Ashwagandha (Withania somnifera), česky vitánie snodárná, patří mezi nejznámější rostliny používané v doplňcích stravy. V této kategorii najdete běžné extrakty i patentované suroviny typu KSM-66®.

Jednotlivé produkty se liší množstvím extraktu a standardizací. U některých výrobků je například deklarován konkrétní procentuální obsah withanolidů.

Při srovnávání proto nestačí sledovat pouze údaj v miligramech – důležitý je typ extraktu, použitá část rostliny a standardizace.

Ostropestřec mariánský (Silybum marianum) patří mezi tradiční rostliny používané v bylinných doplňcích. Dostupný je ve formě semen, prášku, kapslí i koncentrovaných extraktů.

U extraktů se můžete setkat se standardizací na silymarin, což je komplex přirozeně se vyskytujících látek ostropestřce.

Vyšší množství ostropestřce na etiketě proto nemusí automaticky znamenat vyšší množství silymarinu. Pro porovnání sledujte oba údaje.

Berberin je rostlinný alkaloid přirozeně se vyskytující například v rostlinách rodu Berberis. V doplňcích se často používá ve formě berberin hydrochloridu (berberin HCl).

Jednotlivé produkty mohou obsahovat různě koncentrované extrakty. V nabídce lze narazit například na extrakty standardizované na vysoký procentuální obsah berberinu.

Při výběru sledujte formu berberinu, standardizaci a skutečné množství v doporučené denní dávce.

Kurkuma (Curcuma longa) je rostlina, jejíž oddenek přirozeně obsahuje kurkuminoidy. Jednou z jejich hlavních složek je kurkumin.

Produkty mohou obsahovat běžný prášek z kurkumy nebo koncentrovaný extrakt standardizovaný na kurkuminoidy.

Kurkuma a kurkumin proto nejsou stejné údaje. Při porovnávání sledujte skutečné množství kurkuminoidů a celé složení produktu.

Pod názvem ženšen se mohou prodávat různé rostliny. Pravý ženšen patří do rodu Panax, například Panax ginseng.

Na trhu najdete také označení „sibiřský ženšen“, které se používá pro eleuterokok. Botanicky však nejde o stejnou rostlinu.

Při výběru proto kontrolujte přesný botanický název a případnou standardizaci extraktu, například na charakteristické ginsenosidy u ženšenu rodu Panax.

Maca (Lepidium meyenii) je rostlina pocházející z oblasti And. V doplňcích se používá zejména její kořen, a to jako prášek nebo extrakt.

Produkty mohou být dostupné v kapslích, tabletách i prášku a liší se koncentrací a velikostí doporučené dávky.

Při porovnávání sledujte, zda výrobce uvádí množství běžného prášku nebo ekvivalent koncentrovaného extraktu.

Ginkgo biloba neboli jinan dvoulaločný patří mezi známé rostlinné suroviny používané v doplňcích stravy.

U produktů s ginkgem je vhodné rozlišovat běžný rostlinný prášek a koncentrovaný extrakt. U extraktů může výrobce uvádět standardizaci na charakteristické složky.

Při užívání léků, zejména přípravků ovlivňujících srážlivost krve, je vhodné použití ginkga předem konzultovat s lékařem nebo lékárníkem.

Rostlinné extrakty nemusí pocházet pouze z kořenů nebo listů. V doplňcích se používají také plody, semena, květy, kůra a další části rostlin.

Setkat se můžete například s extrakty z brusinek, hroznových jader, aceroly, černého bezu nebo citrusových bioflavonoidů.

U každého produktu kontrolujte, jaká část rostliny byla použita a na jaké látky je případně extrakt standardizován.

Extrakční poměr vyjadřuje vztah mezi množstvím výchozí rostlinné suroviny a množstvím výsledného extraktu.

Například označení 10:1 obecně znamená, že na jednu část výsledného extraktu bylo použito deset částí výchozí suroviny.

Vyšší extrakční poměr však automaticky neznamená kvalitnější produkt. Důležitá je použitá surovina, způsob extrakce a výsledná standardizace.

Standardizovaný extrakt obsahuje definované množství určité charakteristické látky nebo skupiny látek.

Na etiketě se můžete setkat například s údajem o obsahu withanolidů u ashwagandhy, silymarinu u ostropestřce nebo kurkuminoidů u kurkumy.

Díky standardizaci lze lépe porovnat dva produkty, které mohou mít stejnou hmotnost extraktu, ale rozdílné množství sledované složky.

Rostlinný prášek zpravidla představuje usušenou a rozemletou část rostliny. Extrakt prochází dalším zpracováním, při kterém se určité složky koncentrují.

Proto například 500 mg extraktu 10:1 a 500 mg běžného prášku nepředstavuje stejný typ suroviny.

Pro správné porovnání vždy čtěte celé označení ingredience, nikoliv pouze velké číslo uvedené na přední straně balení.

Bylinky a extrakty jsou dostupné jako kapsle, tablety, prášky, gummies i tekuté extrakty. Forma ovlivňuje především způsob užívání a dávkování.

Kapsle jsou praktické pro přesnou dávku, prášky lze přidávat do nápojů a tekuté extrakty se obvykle dávkují v kapkách nebo mililitrech.

Nelze obecně říci, že jedna forma je vždy účinnější. Rozhodující je konkrétní surovina, koncentrace a doporučená dávka.

Jednosložkový produkt umožňuje snadněji kontrolovat konkrétní extrakt a jeho dávku. Komplexní produkty kombinují několik rostlinných složek v jedné receptuře.

Vyšší počet bylin však automaticky neznamená kvalitnější produkt.

U směsí je vhodné preferovat transparentní etiketu, na které jsou uvedena množství jednotlivých hlavních složek.

To záleží na konkrétní rostlině a léku. Přírodní původ neznamená automaticky nulové riziko interakcí.

Některé koncentrované rostlinné extrakty mohou ovlivňovat účinky určitých léčiv nebo pro ně mohou platit specifická upozornění.

Pokud pravidelně užíváte léky, jste těhotná nebo kojíte, případně řešíte dlouhodobé zdravotní obtíže, konzultujte konkrétní doplněk s lékařem nebo lékárníkem.

Při porovnávání rostlinných doplňků sledujte více údajů současně.

Zkontrolujte zejména:

• český a botanický název rostliny,
• použitou část rostliny,
• zda jde o prášek nebo extrakt,
• extrakční poměr,
• standardizaci na charakteristické látky,
• množství v celé doporučené denní dávce,
• další aktivní složky produktu,
• upozornění a doporučený způsob užívání.

Nejdříve určete, jakou konkrétní rostlinu nebo látku hledáte. Poté porovnejte parametry jednotlivých produktů:

• ashwagandha – typ extraktu a standardizace na withanolidy,
• ostropestřec – množství extraktu a deklarovaný obsah silymarinu,
• berberin – forma, čistota nebo standardizace a denní dávka,
• kurkuma – rozlišujte množství kurkumy a kurkuminoidů,
• ženšen – sledujte přesný druh a standardizaci,
• ostatní extrakty – kontrolujte použitou část rostliny, extrakční poměr a charakteristické látky.

Transparentně popsaný extrakt je pro porovnání užitečnější než vysoké číslo na přední straně obalu bez informace o koncentraci a standardizaci.