Ginkgo biloba: co umí, jak ho dávkovat a komu se vyhnout? Krátká odpověď: nejlépe prozkoumaný je standardizovaný extrakt z listů jinanu typu EGb 761 (asi 24 % flavonoidových glykosidů a 6 % terpenových laktonů). U zdravých lidí ale studie na paměť dávají slabé a nejednotné výsledky a velká studie GEM nepotvrdila, že by ginkgo chránilo před demencí. V EU pro ginkgo neexistuje žádné schválené zdravotní tvrzení a kvůli možnému vlivu na srážlivost krve se nehodí ke všem lékům.
V tomto průvodci najdete, co znamenají čísla na etiketě, co ukázal výzkum u zdravých lidí a u seniorů, proč je ginkgo v některých zemích lék a jinde doplněk stravy, jak se dávkuje, kdo by se mu měl vyhnout a konkrétní produkty z naší nabídky s cenou za 120 mg standardizovaného extraktu a za den. Ceny platné k 12. 10. 2026, aktuální cenu vždy najdete u produktu.
Ginkgo biloba: rychlá odpověď
Extrakt z listů jinanu dvoulaločného. Smysl má standardizovaný extrakt s 24 % flavonoidových glykosidů a 6 % terpenových laktonů, ne mletý list.
U zdravých lidí jsou výsledky na paměť slabé a nejednotné. Studie GEM s 3 069 seniory nepotvrdila prevenci demence.
Ve studiích obvykle 120–240 mg standardizovaného extraktu denně, rozděleně do 1–2 dávek. Držte se etikety svého produktu.
Při lécích na ředění krve (warfarin, aspirin, klopidogrel), před operací, při epilepsii a v těhotenství ginkgo neužívejte bez lékaře.
Standardizovaný extrakt 24/6 vyjde v naší nabídce od 2,82 Kč za 120 mg, což je u nejlevnější volby zároveň cena za den. Než ho začnete brát, projděte si sekci o bezpečnosti a lécích – u ginkga je důležitější než přesná dávka.
Co je ginkgo biloba a co znamená EGb 761
Jinan dvoulaločný (Ginkgo biloba) je strom s typickými vějířovitými listy, často označovaný za „živoucí fosilii“. V doplňcích a lécích se používá extrakt z jeho listů. Semena a plody se do doplňků nepoužívají a syrová semena jsou jedovatá.
Standardizovaný extrakt EGb 761
EGb 761 je konkrétní extrakt z listů jinanu, na kterém proběhla většina klinických studií. Vyrábí se z listů v poměru zhruba 35–67 kg listů na 1 kg extraktu a je standardizovaný na obsah účinných skupin látek:
| Složka | Obsah | Co to znamená |
|---|---|---|
| Flavonoidové glykosidy | cca 24 % (22–27 %) | Flavonoidy (hlavně kvercetin, kempferol, isorhamnetin) vázané na cukr. Na etiketě často „24 % flavonglykosidů“. |
| Terpenové laktony | cca 6 % (5–7 %) | Ginkgolidy A, B, C a bilobalid – látky typické právě pro jinan. |
| Ginkgolové kyseliny | méně než 5 ppm | Nežádoucí látky s alergizujícím potenciálem. Kvalitní extrakt je odstraňuje téměř úplně. |
Extrakt vs. prášek z listů
Některé produkty obsahují jen sušený mletý list (často v BIO kvalitě). Ten není standardizovaný, obsah flavonoidů a terpenových laktonů je mnohem nižší a nejistý a neodstraňují se z něj ginkgolové kyseliny. S extraktem ze studií se proto nedá srovnávat, i když je v kapsli „víc miligramů“.
Jak by mělo působit
Z laboratorních a zvířecích studií se uvádí vliv na průtok krve v drobných cévách, antioxidační účinek flavonoidů a tlumení faktoru aktivujícího destičky (PAF) ginkgolidem B. Právě poslední mechanismus je důvodem opatrnosti u krvácení. Mechanismy ale samy o sobě neříkají, jaký účinek má extrakt u zdravého člověka.
Pro ginkgo neexistuje žádné schválené zdravotní tvrzení podle nařízení (EU) č. 432/2012. Tvrzení k rostlinným látkám (tzv. botanicals) jsou v EU pozastavená („on hold“) a dosud nebyla posouzena. Výrobci doplňků proto nesmí tvrdit, že ginkgo zlepšuje paměť nebo koncentraci – a my to netvrdíme také.
Co ukazuje výzkum u zdravých lidí a seniorů
Ginkgo patří k nejvíce studovaným bylinám vůbec. Výsledky se ale výrazně liší podle toho, koho studie zkoumala. Pro běžného zdravého člověka jsou nejdůležitější tyto oblasti:
| Otázka | Co studie sledovaly | Jak to vypadá |
|---|---|---|
| Paměť u zdravých dospělých | Krátkodobé studie (týdny až měsíce) s testy paměti a pozornosti | Slabé a nejednotné výsledky. Některé menší studie uvádějí drobné zlepšení v jednotlivých testech, jiné nenašly žádný rozdíl oproti placebu. Ve studii u 230 zdravých lidí nad 60 let (Solomon a kol., 2002) se po 6 týdnech paměť nelišila od placeba. |
| Prevence demence | Studie GEM (DeKosky a kol., 2008): 3 069 lidí ve věku 75+ let, 120 mg EGb 761 2× denně, medián sledování přes 6 let | Ginkgo nesnížilo výskyt demence ani Alzheimerovy choroby oproti placebu. Podobně vyzněla evropská studie GuidAge. |
| Zpomalení poklesu kognitivních funkcí | Navazující analýza stejné studie (Snitz a kol., 2009) | Ginkgo nezpomalilo pokles paměti, pozornosti ani dalších kognitivních funkcí u seniorů. |
| Lidé s již rozvinutou demencí | Studie u pacientů pod lékařským dohledem | Část studií s EGb 761 v dávce 240 mg uvádí mírný přínos. To je ale oblast léčby, kterou řeší lékař, ne doplněk stravy. |
Kdo od ginkga čeká znatelně lepší paměť nebo „ochranu mozku“, bude nejspíš zklamaný – kvalitní data to u zdravých lidí nepotvrzují. Pro mozek mají prokazatelně větší vliv spánek, pohyb a strava. Pokud chcete doplněk se schváleným tvrzením, DHA přispívá k udržení normální činnosti mozku (při denním příjmu 250 mg DHA, viz Jak vybrat omega-3) a zinek nebo jód přispívají k normální kognitivní funkci (zinek, jód). O dalších látkách, které se zkoumají v souvislosti s mozkem, píšeme v článcích Cholin, Alpha-GPC a citikolin a Hříva ježatá.
Lék, nebo doplněk stravy?
Ginkgo je zvláštní tím, že stejná rostlina existuje ve dvou úplně odlišných režimech:
Registrovaný léčivý přípravek
V některých evropských zemích, například v Německu, se extrakt typu EGb 761 prodává jako registrovaný lék. Evropská léková agentura (EMA) pro něj vydala rostlinnou monografii, podle které se suchý extrakt (22–27 % flavonoidů, 5,4–6,6 % terpenových laktonů, ginkgolové kyseliny pod 5 ppm) používá u dospělých k zlepšení kognitivních potíží souvisejících s věkem a kvality života při mírné demenci, v dávce 240 mg denně. Lék prochází kontrolou kvality, účinnosti a bezpečnosti a má příbalový leták s kontraindikacemi.
Doplněk stravy
Doplněk stravy je potravina. Neprochází registrací jako lék, nesmí slibovat léčbu ani prevenci nemocí a pro ginkgo v EU nesmí nést žádné zdravotní tvrzení. Kvalita a standardizace se mezi produkty liší – proto je důležité číst etiketu.
Dávkování ginkga
Ve studiích se nejčastěji používalo 120–240 mg standardizovaného extraktu denně, rozděleně do 1–2 dávek (studie GEM: 120 mg 2× denně). Doplňky stravy obvykle obsahují 60, 80 nebo 120 mg extraktu v kapsli a výrobci často doporučují nižší dávku, než jaká byla ve studiích.
Rozhoduje množství standardizovaného extraktu v kapsli. Pokud je v kapsli i mletý list, ten do dávky extraktu nepočítejte.
Výrobci uvádějí různé denní dávky (od 60 do 160 mg extraktu). Držte se údaje na etiketě vašeho produktu, i když studie používaly víc.
Zmírňuje to občasné trávicí potíže. Pokud dávku dělíte, berte ji ráno a odpoledne.
Pokud nepozorujete žádný rozdíl, nemá smysl ginkgo brát „pro jistotu“ dál. Při dlouhodobém užívání myslete na interakce s léky, které můžete mezitím začít brát.
Bezpečnost: krvácení, léky a kdo by se měl ginkgu vyhnout
Standardizovaný extrakt je u zdravých dospělých obvykle dobře snášen. Popisované nežádoucí účinky jsou většinou mírné: trávicí potíže, bolest hlavy, závratě nebo kožní alergické reakce. Důležitější jsou ale situace, kdy ginkgo může být riskantní.
| Situace | Proč pozor | Co dělat |
|---|---|---|
| Léky na ředění krve (warfarin a další antikoagulancia, aspirin, klopidogrel a další protidestičkové léky) | Ginkgolid B tlumí faktor aktivující destičky. Existují kazuistiky krvácení při kombinaci s těmito léky. Klinické studie riziko jednoznačně nepotvrdily, ale ani nevyloučily. | Neužívejte bez souhlasu lékaře. |
| Sklon ke krvácení, poruchy srážlivosti | Možné zvýšení rizika krvácení. | Neužívejte bez souhlasu lékaře. |
| Plánovaná operace nebo zákrok u zubaře | Riziko zvýšeného krvácení při zákroku. | Vysaďte ginkgo s předstihem (monografie EMA uvádí 3–4 dny, mnoho lékařů doporučuje i delší dobu) a řekněte o něm lékaři. |
| Epilepsie | Monografie EMA upozorňuje, že u lidí s epilepsií nelze vyloučit vyšší náchylnost k záchvatům. | Neužívejte bez souhlasu neurologa. |
| Těhotenství a kojení | Kvůli možnému vlivu na krvácení se v těhotenství nedoporučuje. U kojení chybí dostatek dat. | Neužívejte, poraďte se s lékařem. |
| Další léky (např. efavirenz, léky na epilepsii, antidepresiva) | Možné interakce – ginkgo může ovlivnit hladiny některých léků. | Při užívání jakýchkoli léků se poraďte s lékařem nebo lékárníkem. |
Ginkgo biloba: cena za 120 mg extraktu a za den
Vybrali jsme produkty z naší nabídky se standardizovaným extraktem z listů a jasně uvedeným množstvím extraktu v kapsli. Seřazené jsou podle ceny za 120 mg extraktu, což je dolní hranice dávek ze studií. Sloupec „Za den“ počítá s dávkou, kterou doporučuje výrobce – ta se mezi produkty liší, proto uvádíme i počet miligramů.
| Produkt | Extrakt v kapsli | Standardizace | Cena | Za 120 mg extraktu | Za den (dávka výrobce) |
|---|---|---|---|---|---|
| Vitaler's Ginkgo Biloba 120 mg, 60 kapslí | 120 mg | 24 % / 6 % | 169 Kč | 2,82 Kč | 2,82 Kč (1 kapsle = 120 mg, 60 dní) |
| Now Foods Ginkgo Biloba Double Strength 120 mg, 100 kapslí | 120 mg | 24 % (terpenové laktony neuvedeny) | 405 Kč | 4,05 Kč | 4,05 Kč (1 kapsle = 120 mg, 100 dní) |
| Golden Nature Ginkgo Biloba extrakt 50:1 60 mg, 3× 100 kapslí | 60 mg | 24 % / 6 % | 648 Kč | 4,32 Kč | 2,16 Kč (1 kapsle = 60 mg, 300 dní) |
| Haya Labs Ginkgo Biloba 60 mg, 120 kapslí | 60 mg | 24 % / 6 % | 279 Kč | 4,65 Kč | 4,65 Kč (2 kapsle = 120 mg, 60 dní) |
| Now Foods Ginkgo Biloba 60 mg, 120 kapslí | 60 mg + 200 mg mletého listu | min. 24 % / 6 % | 318 Kč | 5,30 Kč | 2,65 Kč (1 kapsle = 60 mg, 120 dní) |
| Nature's Answer Ginkgo Leaf, 60 kapslí | 80 mg | 24 % / 6 % | 449 Kč | 11,23 Kč | 14,97 Kč (2 kapsle = 160 mg, 30 dní) |
Standardizace = obsah flavonoidových glykosidů / terpenových laktonů podle stránky produktu. Obsah ginkgolových kyselin žádný z produktů neuvádí.
Nejlevnější za 120 mg: Vitaler's Ginkgo Biloba 120 mg
Jedna kapsle obsahuje 120 mg extraktu standardizovaného na 24 % flavonoidových glykosidů a 6 % terpenových laktonů, tedy přesně dolní hranici dávek ze studií. Při 1 kapsli denně vydrží balení 2 měsíce a vyjde na 2,82 Kč za den.
Nejnižší cena za den: Golden Nature 3× 100 kapslí
Výhodné velké balení na 300 dní. Pozor ale na to, že výrobce doporučuje jen 1 kapsli (60 mg) denně a uvádí, že ji nemáte překračovat – nízká cena za den je tedy daná i nižší dávkou. Pokud chcete 120 mg denně, vyjde levněji Vitaler's.
Vyšší dávka v jedné kapsli: Now Foods Double Strength
120 mg extraktu v kapsli a balení na 100 dní. Stránka uvádí standardizaci jen na 24 % (terpenové laktony nejsou uvedeny) a výrobce v upozornění výslovně zmiňuje léky ovlivňující krvácení, antikonvulziva a plánovanou operaci.
Produkty prodáváme, nejde tedy o nezávislý test. Vybírali jsme podle ceny za 120 mg standardizovaného extraktu a údajů uvedených výrobcem; zařadili jsme jen produkty skladem k 12. 10. 2026. Vynechali jsme produkty bez uvedené standardizace extraktu, produkty s mletým listem místo extraktu, tekuté extrakty (nelze přepočítat na miligramy suchého extraktu) a kombinace s jinými látkami. Žádné z tvrzení na stránkách produktů o paměti či soustředění nejsou v EU schválená.
Nejčastější chyby při užívání ginkga
Warfarin, aspirin, klopidogrel a další léky ovlivňující srážlivost jsou hlavní důvod opatrnosti. O ginkgu řekněte lékaři i lékárníkovi.
Ginkgo vysaďte s předstihem i před menším zákrokem, třeba u zubaře, a na předoperačním vyšetření ho uveďte.
„1 800 mg ginkga“ v podobě prášku z listů není totéž co 120 mg standardizovaného extraktu. Hledejte na etiketě 24 % flavonoidových glykosidů a 6 % terpenových laktonů.
U zdravých lidí jsou výsledky slabé a nejednotné. Spánek, pohyb a strava udělají pro soustředění víc – viz co pomáhá na spánek a co pomáhá na únavu.
Zhoršující se paměť může mít řadu příčin, od nedostatku vitamínu B12 po onemocnění štítné žlázy. Tu má posoudit lékař, ne doplněk.
FAQ: ginkgo biloba
Zlepšuje ginkgo biloba paměť? +
U zdravých lidí to výzkum spolehlivě nepotvrzuje – výsledky jsou slabé a nejednotné. V EU pro ginkgo neexistuje žádné schválené zdravotní tvrzení, takže doplněk stravy nesmí zlepšení paměti slibovat.
Chrání ginkgo před demencí? +
Podle dosavadních dat ne. Velká studie GEM s více než 3 000 seniory, kteří užívali 240 mg extraktu denně po dobu kolem 6 let, nezjistila nižší výskyt demence oproti placebu.
Kolik ginkga denně se užívá? +
Ve studiích se používalo 120–240 mg standardizovaného extraktu denně v 1–2 dávkách. Doplňky stravy často doporučují 60–160 mg. Nepřekračujte dávku uvedenou na etiketě vašeho produktu.
Můžu ginkgo brát s aspirinem nebo warfarinem? +
Jen se souhlasem lékaře. Ginkgo může ovlivnit srážlivost krve a při kombinaci s léky na ředění krve (warfarin, aspirin, klopidogrel) byly popsány případy krvácení.
Kdy ginkgo vysadit před operací? +
Monografie Evropské lékové agentury uvádí 3–4 dny před zákrokem, řada lékařů doporučuje i delší dobu. Vždy o ginkgu řekněte operujícímu lékaři nebo zubaři a řiďte se jeho pokynem.
Mohou ginkgo užívat těhotné a kojící ženy? +
Nedoporučuje se. V těhotenství kvůli možnému vlivu na krvácení, při kojení kvůli nedostatku dat. Doplňky s ginkgem nejsou určeny ani pro děti.
Z čeho jsme vycházeli
- DeKosky S. T. et al. (2008): Ginkgo biloba for prevention of dementia: a randomized controlled trial. JAMA 300(19):2253–2262.
- Snitz B. E. et al. (2009): Ginkgo biloba for preventing cognitive decline in older adults: a randomized trial. JAMA 302(24):2663–2670.
- Solomon P. R. et al. (2002): Ginkgo for memory enhancement: a randomized controlled trial. JAMA 288(7):835–840.
- Vellas B. et al. (2012): Long-term use of standardised Ginkgo biloba extract for the prevention of Alzheimer's disease (GuidAge): a randomised placebo-controlled trial. Lancet Neurology 11(10):851–859.
- EMA, Committee on Herbal Medicinal Products (2015): European Union herbal monograph on Ginkgo biloba L., folium. EMA/HMPC/321097/2012.
- Nařízení Komise (EU) č. 432/2012 o schválených zdravotních tvrzeních.
Jak tedy na ginkgo bilobu?
Pokud ginkgo chcete zkusit, volte standardizovaný extrakt z listů (24 % flavonoidových glykosidů, 6 % terpenových laktonů) s jasně uvedenými miligramy, ne mletý list. Ve studiích se používalo 120–240 mg denně, u zdravých lidí jsou ale výsledky na paměť slabé a nejednotné a studie GEM nepotvrdila prevenci demence. V EU nemá ginkgo žádné schválené zdravotní tvrzení. Při lécích na ředění krve, epilepsii, v těhotenství a před operací ho neužívejte bez lékaře. A pokud teprve začínáte s doplňky, mrkněte na článek Co brát na začátku v posilovně.
Prohlédnout nootropika a ginkgo →