Vitamín D3+K2

D3 + K2 označuje doplněk obsahující vitamin D3 a vitamin K2 v jedné formuli.

Vitamin D3 je cholekalciferol, tedy jedna z forem vitaminu D. Vitamin K2 patří mezi formy vitaminu K a v doplňcích stravy se můžete setkat například s označením MK-7 nebo MK-4.

Oba vitamíny jsou rozpustné v tucích, jejich fyziologické funkce však nejsou totožné.

Vitamin D i vitamin K mají uznávanou úlohu související s udržením normálního stavu kostí.

Vitamin D navíc přispívá k normálnímu vstřebávání a využití vápníku a fosforu a k udržení normální hladiny vápníku v krvi.

Vitamin K přispívá k udržení normálního stavu kostí a k normální srážlivosti krve.

Vitamin D přispívá k normální funkci imunitního systému.

Toto zdravotní tvrzení se vztahuje k vitaminu D. Kombinace s vitaminem K2 nemění skutečnost, že jednotlivé vitamíny mají vlastní fyziologické funkce.

Doplněk D3 + K2 není určen k léčbě ani prevenci infekčních onemocnění.

Vitamin D přispívá k udržení normální činnosti svalů.

To je jeden z důvodů, proč je vitamin D běžnou součástí suplementace sportovců i fyzicky aktivních lidí.

Vitamin D3 + K2 však není sportovní stimulant ani náhrada pestré stravy a vhodně sestaveného tréninku.

Vitamin K přispívá k normální srážlivosti krve.

Právě kvůli této fyziologické funkci je nutné věnovat zvýšenou pozornost suplementaci vitaminem K při užívání některých léků ovlivňujících srážlivost krve.

Pokud takové léky užíváte, vhodnost produktu s K2 konzultujte s lékařem nebo lékárníkem.

MK-7 neboli menachinon-7 je jednou z forem vitaminu K2 používaných v doplňcích stravy.

Na etiketách se můžete setkat s označením vitamin K2, menaquinone-7, menachinon-7 nebo zkratkou MK-7.

Při porovnávání produktů kontrolujte nejen označení MK-7, ale také skutečné množství vitaminu K v doporučené denní dávce.

MK-7 a MK-4 jsou různé menachinony patřící mezi formy vitaminu K2.

Liší se chemickou strukturou a jejich vlastnosti v organismu nejsou zcela totožné. V běžných doplňcích D3 + K2 se velmi často setkáte právě s formou MK-7.

Samotné označení MK-7 nebo MK-4 však nestačí k posouzení celého produktu – důležité je také množství vitaminu K, množství D3 a doporučené dávkování.

Produkty D3 + K2 se mohou výrazně lišit množstvím vitaminu D3. Běžně se setkáte například s 1000 IU, 2000 IU nebo 5000 IU.

Pro vitamin D platí:

• 1000 IU = 25 µg,
• 2000 IU = 50 µg,
• 4000 IU = 100 µg,
• 5000 IU = 125 µg.

Vyšší počet IU automaticky neznamená lepší produkt. Vitamin D je rozpustný v tucích a při dlouhodobém užívání vyšších dávek je potřeba zohlednit celkový příjem.

Množství vitaminu K2 se mezi jednotlivými doplňky liší a obvykle se uvádí v mikrogramech (µg).

Při porovnávání vždy kontrolujte doporučenou denní dávku. Údaj uvedený na přední straně obalu nemusí vždy odpovídat jedné kapsli nebo jedné kapce.

Současně zkontrolujte, zda výrobce uvádí konkrétní formu vitaminu K2, například MK-7.

Kapsle a softgely D3 + K2 umožňují jednoduché dávkování s předem stanoveným množstvím obou vitaminů.

Protože jsou D3 a K2 vitamíny rozpustné v tucích, některé produkty je obsahují společně s olejovým nosičem.

U softgelových kapslí zkontrolujte jejich materiál, pokud hledáte vegetariánský nebo veganský produkt.

Vitamin D3 + K2 v kapkách představuje alternativu ke kapslím a tabletám. Oba vitamíny mohou být rozpuštěny v olejovém nosiči.

U kapek je zásadní zkontrolovat množství D3 a K2 v jedné kapce a počet kapek odpovídající doporučené denní dávce.

Kapky nejsou automaticky účinnější než kapsle – jde především o odlišný způsob dávkování a užívání.

V nabídce jsou také komplexní formule kombinující vitamin D3, K2 a vápník.

Vápník je potřebný pro udržení normálního stavu kostí a zubů a přispívá k normální činnosti svalů. Vitamin D přispívá k jeho normálnímu vstřebávání a využití.

Při výběru komplexního produktu zkontrolujte množství všech jednotlivých živin, nikoliv pouze D3.

Některé komplexní doplňky kombinují D3 + K2 také s hořčíkem.

Hořčík přispívá k normální činnosti svalů a nervové soustavy, normálnímu energetickému metabolismu a udržení normálního stavu kostí.

U těchto produktů kontrolujte množství elementárního hořčíku v doporučené dávce, nikoliv pouze hmotnost použité sloučeniny hořčíku.

Existují také komplexní produkty kombinující vitaminy D3 a K2 s omega-3 mastnými kyselinami.

U omega-3 části produktu je vhodné sledovat především skutečné množství EPA a DHA, nikoliv pouze celkovou hmotnost rybího oleje.

Taková formule může být praktická pro zákazníky, kteří chtějí více složek v jednom produktu, ale není automaticky vhodnější než samostatné doplňky.

Ne, vitamin D3 nemusí být automaticky užíván pouze v kombinaci s K2.

D3 a K2 jsou samostatné vitamíny s vlastními fyziologickými funkcemi. Kombinované produkty jsou praktickou možností pro zákazníky, kteří chtějí přijímat oba vitamíny v jednom doplňku.

Nelze ale obecně tvrdit, že samotný vitamin D3 bez K2 je nevhodný nebo že K2 je povinnou součástí každé suplementace vitaminem D.

D3 i K2 patří mezi vitamíny rozpustné v tucích. U konkrétního doplňku se vždy řiďte doporučeným dávkováním výrobce.

Produkty se výrazně liší koncentrací – jedna kapsle může obsahovat například 2000 IU D3, zatímco jiný výrobek může poskytovat 5000 IU.

Pokud současně používáte multivitamin, samostatný vitamin D, vápník s D3 nebo jiný komplex, započítejte vitamin D a K ze všech používaných doplňků.

Zvláštní pozornost je vhodná u lidí užívajících některé léky ovlivňující srážlivost krve, protože vitamin K se podílí na normální srážlivosti krve.

V takovém případě není vhodné svévolně měnit příjem vitaminu K prostřednictvím doplňků stravy.

Vhodnost a dávkování produktu D3 + K2 konzultujte s lékařem nebo lékárníkem.

Při výběru vitaminu D3 + K2 porovnejte množství obou vitaminů a formu produktu.

Zaměřte se zejména na:

• množství vitaminu D3 v IU nebo µg,
• množství vitaminu K2 v µg,
• formu K2 – například MK-7,
• kapsle, softgely nebo kapky,
• počet kapslí nebo kapek v denní dávce,
• případný olejový nosič,
• další složky jako vápník, hořčík nebo omega-3,
• počet skutečných denních dávek v balení.

Nejvyšší dávka D3 ani K2 automaticky neznamená nejlepší produkt. Vybírejte podle požadované koncentrace, celkového příjmu a preferované formy.