Vlasy, nehty a pokožka

Produkty zaměřené na vlasy často kombinují biotin, zinek, selen, další vitamíny a minerální látky. Součástí komplexních beauty produktů mohou být také aminokyseliny, kolagen nebo rostlinné složky.

Zinek přispívá k udržení normálního stavu vlasů, biotin přispívá k udržení normálního stavu vlasů a selen rovněž přispívá k udržení normálního stavu vlasů.

Při výběru kontrolujte množství jednotlivých živin v celé doporučené denní dávce, zvlášť pokud současně užíváte multivitamin.

V produktech zaměřených na nehty se často objevují zinek a selen, případně další vitamíny a minerální látky jako součást komplexní formule.

Zinek i selen přispívají k udržení normálního stavu nehtů.

Vyšší dávka minerálu automaticky neznamená lepší produkt. Důležitý je celkový příjem ze stravy i dalších používaných doplňků.

Beauty formule pro pokožku mohou obsahovat například kolagen, vitamin C, biotin, zinek, vitamin A nebo kyselinu hyaluronovou.

Biotin a zinek přispívají k udržení normálního stavu pokožky. Vitamin A přispívá k udržení normálního stavu pokožky a vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže.

Jednotlivé složky mají rozdílné vlastnosti, proto je vhodné posuzovat je samostatně a nepřenášet zdravotní tvrzení jedné látky na celý komplex.

Kolagen je strukturální bílkovina přirozeně přítomná v lidském organismu. V doplňcích stravy se často používá hydrolyzovaný kolagen neboli kolagenové peptidy.

Podle zdroje můžete narazit například na hovězí nebo mořský kolagen. V aktuálním sortimentu této kategorie jsou zastoupeny oba typy.

Při porovnávání sledujte zdroj kolagenu a zejména jeho skutečné množství v celé denní dávce.

Kolagenové produkty se často kombinují s vitaminem C. Ten přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže.

Vitamin C má v organismu vlastní fyziologickou úlohu a není nutné předpokládat, že každý kolagenový produkt musí obsahovat extrémně vysoké množství vitaminu C.

Pokud vitamin C užíváte také samostatně nebo v multivitaminu, započítejte všechny zdroje do celkového denního příjmu.

Biotin neboli vitamin B7 je ve beauty doplňcích velmi častou složkou. Přispívá k udržení normálního stavu vlasů a pokožky.

Biotin je dostupný samostatně i jako součást multivitaminů a komplexních formulí.

Více biotinu automaticky neznamená lepší výsledek. Při kombinování několika doplňků sledujte celkovou denní dávku.

Zinek patří mezi nejčastější minerální látky v produktech zaměřených na krásu. Přispívá k udržení normálního stavu vlasů, nehtů a pokožky.

V doplňcích se můžete setkat s různými formami, například bisglycinátem, pikolinátem nebo citrátem zinečnatým.

Při porovnávání kontrolujte množství elementárního zinku v denní dávce a započítejte také případný zinek z multivitaminu nebo dalších komplexních produktů.

Selen přispívá k udržení normálního stavu vlasů a nehtů. Zároveň přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem.

V nabídce můžete najít samostatný selen i beauty komplexy, ve kterých je kombinován s dalšími minerálními látkami a vitamíny.

U selenu není vhodné zbytečně kombinovat několik vysokodávkových produktů. Kontrolujte celkovou denní dávku ze všech doplňků.

Kyselina hyaluronová je látka přirozeně přítomná v lidském organismu a je součástí pojivových tkání. V doplňcích se používá samostatně i v kombinaci s kolagenem a dalšími složkami.

V aktuální kategorii najdete také produkty kombinující kyselinu hyaluronovou s kolagenem nebo dalšími beauty ingrediencemi.

U perorálních doplňků s kyselinou hyaluronovou je vhodné sledovat konkrétní množství v denní dávce a nepřisuzovat produktu automaticky účinky kosmetických přípravků aplikovaných přímo na pokožku.

Vitamin A přispívá k udržení normálního stavu pokožky a sliznic. Beta-karoten je karotenoid, který může organismus využít jako prekurzor vitaminu A.

Vitamin A a beta-karoten však nejsou totožné látky a není vhodné automaticky přenášet všechna zdravotní tvrzení vitaminu A přímo na samotný beta-karoten.

Při užívání samostatného vitaminu A věnujte pozornost dávce, zejména pokud jej současně obsahují další používané doplňky.

Beauty doplňky jsou dostupné v několika formách. Kolagenové prášky umožňují snadno poskytnout větší množství kolagenu v jedné dávce, zatímco kapsle jsou praktické na cestování.

Gummies neboli želé vitamíny mohou být příjemnější alternativou pro uživatele, kteří nechtějí polykat kapsle.

Forma sama o sobě neurčuje kvalitu. Porovnávejte především množství hlavních látek v celé denní dávce.

Samostatný produkt umožňuje přesněji kontrolovat dávku konkrétní látky, například zinku, selenu nebo kolagenu.

Beauty komplex může kombinovat více vitamínů, minerálů a dalších ingrediencí v jedné denní dávce.

Více ingrediencí ale automaticky neznamená lepší složení. Zkontrolujte, zda jsou jednotlivé látky uvedené v transparentním množství a zda se zbytečně nepřekrývají s dalšími doplňky.

Vlasy a nehty procházejí přirozenými růstovými cykly, takže jejich vzhled se nemění ze dne na den. U doplňků je vhodné dodržovat doporučené použití konkrétního výrobce a neposuzovat produkt podle několika málo dnů.

Současně není vhodné bezdůvodně dlouhodobě kombinovat několik produktů s vysokými dávkami stejných vitamínů a minerálů.

Pokud řešíte výraznou nebo náhle vzniklou změnu stavu vlasů, nehtů či pokožky, má smysl hledat její příčinu a nespoléhat pouze na doplněk stravy.

Vypadávání vlasů, lámavost nehtů nebo změny pokožky mohou mít řadu příčin a doplněk stravy nemusí řešit jejich původ.

Pokud je například vypadávání vlasů náhlé nebo výrazné, objevují se neobvyklé změny pokožky nebo problém dlouhodobě přetrvává, je vhodné situaci konzultovat s lékařem nebo dermatologem.

Doplňky stravy nejsou určeny k diagnostice ani léčbě kožních či jiných onemocnění.

Porovnávejte množství látek v celé doporučené denní dávce, nikoliv pouze počet kapslí nebo velikost balení.

Sledujte zejména:

• množství kolagenu v denní dávce,
• zdroj a formu kolagenu,
• množství biotinu, zinku a selenu,
• obsah vitaminu C a dalších vitaminů,
• množství kyseliny hyaluronové,
• formy použitých minerálních látek,
• počet porcí v balení,
• doporučené dávkování.

Výběr přizpůsobte tomu, na jaké složení se chcete zaměřit:

• vlasy – sledujte například biotin, zinek a selen,
• nehty – zinek a selen přispívají k jejich normálnímu stavu,
• pokožka – sledujte například biotin, zinek, vitamin A a vitamin C,
• kolagen – porovnejte zdroj a množství kolagenových peptidů,
• kyselina hyaluronová – kontrolujte množství v denní dávce,
• beauty komplex – zkontrolujte dávky všech hlavních složek a jejich případné překrývání.

Vybírejte podle transparentního složení a množství jednotlivých látek, nikoliv pouze podle počtu ingrediencí nebo marketingového označení produktu.